Tartalom
Ha gyomorfájdalom van, bizonyos ételek fogyasztása még rosszabbá teheti a helyzetet. A gastroenteritisz és más betegségek, mint például a fekély és az emésztési zavarok, lágyabb vagy enyhébb ételeket igényelhetnek. A könnyű ételek alacsony zsírtartalmúak, rostok és nem fűszereznek. Ezeket emésztik és könnyen kötődnek a belekbe anélkül, hogy felesleges gyomorsavat vagy irritáló szövetet termelnek az emésztőrendszerben.
Teljes kiőrlésű kenyér
Barna kenyér könnyen emészthető, így rost és vas. Felejtsd el a mogyoróvajat, a zselét és a tejszínt, mivel irritáló zsírokat vagy cukrokat tartalmaznak.
Főtt zöldségek
A főtt vagy párolt zöldségek enyheek, tele tápanyagokkal és enyhe az emésztőrendszerrel. Ne adjon vajat, olajat és tejet a zöldségekhez, mivel a magas zsírtartalma súlyosbítja a gyomor állapotát.
Lean hús
A csirke vagy pulyka vasat és fehérjét biztosít érzékeny gyomorhoz. Egyél csak sovány húst, hogy elkerülje a zsírt. Az emésztés maximalizálása érdekében használjon alapvető előkészítési módszereket, mint például sütés vagy sütés, ízesítés, mártás vagy liszt nélkül.
Könnyű gyümölcsök
Az olyan ételek, mint az almás szósz és a főtt őszibarack, könnyen rághatók és vitaminokat biztosítanak. Az étkezést megelőzően hámozzon meg minden gyümölcsöt, hogy megakadályozza a durva textúra átjutását az emésztőrendszeren. Kerülje a citrusféléket, mivel magas savtartalmúak, és súlyosbíthatják a gyulladást és az emésztési problémákat.
leves
A csirke húsleves és a zöldségek ízletesek és könnyen rághatók. A leves folyadékokat is szállít a kiszáradt betegnek. Kerülje a krémalapú leveseket, vagy sok borssal vagy fűszerezéssel.