Tartalom
Az étrend már elég nehéz a szokásos napokon, még több különleges alkalom, mint a születésnapja, még nagyobb kihívást jelent. A születésnapi torta és a fagylalt befogadásának és élvezésének kísértése ellenállhatatlan. Segíts a barátodnak vagy a szerettednek, hogy az idei évet a születésnapjuk alatt tartsd a kreatív ötletekkel, amelyek segítenek az egészséges változás elkötelezettségében.
Egészséges torta
Míg a cím ellentmondásosnak tűnhet, az a tény, hogy egészséges születésnapi torta készíthető egy diétázásra. Az olyan helyszínek, mint a Wholegraingourmet.com, búzából készült torta recepteket kínálnak, amelyek egészségtelen típusúak. Ha az étrend a pástétumot részesíti előnyben, fontolja meg a búza-péksütemények használatát, és töltse fel barna cukorral, vagy akár kókuszcukorral, hogy csökkentse a desszert kalóriáit és a glikémiás indexét.
Ha valaki alacsony kalóriatartalmú étrendet kap, akkor egy gyümölcs torta készítheti őket, és azokat úgy rendezheti meg, mint egy süteményt, és egy alacsony kalóriatartalmú krémfeltétet helyez el. Nagyszerű gyümölcsök az ilyen típusú süteményekhez: kivi, eper és alma szeletelt. A gyertyákat félbevágják, kivágják és kivágják a tányérra, és a lapos lapot lefelé helyezik. Ahhoz, hogy több szépséget és egyedülálló csavart hozzon létre a süteményhez, fontolja meg néhány ehető virággal, mint például szerves, levendula, körömvirág vagy hibiszkusz.
grill
A grillezett hús könnyebb és finomabb lehet, mint a sült marhahús. Ahelyett, hogy a cukor és a keményítő ételeket felszolgálná a pártban, fontolja meg egy grillet. Kerülje a zsíros húsokat, és ajánlja a vendégeknek csirke- vagy grillezett halat. Speciális érintés hozzáadásához főzzön néhány kukoricát, és készítsen egy szép és frissítő gyümölcssalátát. A finom pártot kókuszcukorból és cseresznyéből készült gyümölcs torta készítheti el.
tábor
Kerülje a születésnapi partik nyomását és kísértéseit, ha a családot egy családi születésnapi kiruccanásra szállítja. A táplálkozási személy, ha ő az a fajta, aki szereti a szabadban, szeretni fogja a sétákat, a merüléseket és a természet sétákat. Családja élvezheti a kempingeket és az aktív napokat, ami nagyon jó lesz az étrenden tartózkodó személy számára. Olyan sok edzéssel és tevékenységgel, hogy csomagolhatsz egy kis születésnapi gyógymódot a nagy napra, mint egy kis tortát mindenkinek, aki megoszthatja, vagy kevés rizsfélék.
Intim ünneplés
A stressz még nehezebbé teszi az étrendhez való ragaszkodást. Tehát ahelyett, hogy egy őrült és gyakran stresszes csoportot tervezne, segítsen a szerettének az egészséges élet erőfeszítéseiben, készítsen születésnapi vacsorát két fő részére. Ha gyermeke van, helyezze a gyermekeket az ágyba, és eszik meg, miután aludt, vagy bébiszittert bérel, és menjen vacsorára. Válasszon egy egészséges, de finom étlapot, tele olyan dolgokkal, amelyeket általában nem kell főzni. A legjobb az egészben: fejezze be az estét egy finom, keserű csokoládéval. Édes, egészséges és díjat kapott az étrendért.