Tartalom
Nehezen lehet időt szerezni a medencére, és az úszáscsapatoknak a medencén kívül kell gyakorolniuk, és bármilyen medencét kell használniuk. A gyakorlati poolok nem hasonlíthatók össze a futómedencékkel. Néhányan túl sekélyek ahhoz, hogy merüljenek vagy gyakorolhassák a köröket. Módosítsa edzéseit, amikor ezekben a medencékben tartózkodik, és nézd meg, hogy a verseny előtt legalább egyszer elmehetsz egy mélyebb medencébe.
irányok
-
Kezdje az összes edzést a medencében. Ne engedje, hogy az úszók nagyon sekély medencébe merüljenek. Kérd meg őket, hogy kezdjenek a szélén, a kezük a fal mögött tartva a falat, és a lábuk a térdükön hajlított, készen áll a nyomásra. Amikor elkezdi a testmozgást, utasítsa őket, hogy előregyenek a karjukkal, és lenyomják a lábukat, mintha merülnének.
-
Ha a medence túl sekély, utasítsa az úszókat, hogy fordítsanak kerek köröket a szaggatott helyett. Az idők lassabbak lesznek, mint a szokásosnál; ne feledje, hogy magyarázza el nekik.
-
Osztja el a csíkokat, vagy távolítsa el őket, hogy elkerülje a nagy forgalmat, amit a nyitott fordulatok a falon okoznak. Még egy kört is futtathatsz egy soronként, de a csíkjegyek kivétele néhány extra helyet biztosít.
tippek
- Koncentrálj a gyakorlatokra, amelyek célja a kiterjesztett forma javítása, hogy az úszók a víz teteje közelében legyenek.