Tartalom
A zongorista kezei a legnagyobb eszközei, és gondoskodni kell a sérülések megelőzéséről. A kezek feszültsége gyakori a zongoristák körében, és számos híres zenész problémát okozott. Elkülönítve az időt az ujjak gyakorlásához, a zongorista elkerülheti a feszültség okozta károkat.
A sérülés oka
Számos oka van annak, hogy egy zongorista kéz-problémákat fejlesszen ki. Legtöbbjük kényszeríti a kezét és az ujjait, hogy helytelen pozícióban dolgozzanak, de közülük a legjobb a zongorázás a karján. Azonban még ebben a helyzetben is, az ujjak nyújtása bizonyos jegyzetek eléréséhez ínfeszültséget okozhat. Ezek az inak különösen hajlamosak a sérülésekre, mert az egyes ujjakon több linket nyújtanak. A zongorázás közbeni túlzott erő használata krónikus sérülésekhez vezethet, különösen egy zongorista esetében, aki intenzíven játszik. A kezek és az ujjak állandó használata általában lecsökkenti az alkalmazott izmokat, növelve a sérülés kockázatát.
szakaszok
Jó módja annak, hogy a kezedben és az alkarodban az izmok és az inak pihenjenek, a zongorázás előtt néhány nyújtási technikát. Ezek a technikák könnyen gyakorolhatók és segítenek enyhíteni az ezeken a területeken felmerülő feszültségeket. Vegyünk egy labdát a teniszlabda méretére, és egy percre tekerjük fel az alkarját mindkét oldalon, majd 30 másodpercig pihenjünk. Ugyanezt tegyük a csuklóid és a kezed ellen egy percig, és 30 másodpercig pihenj újra. Hosszabbítsa meg az ujjait, ha egymásba szorítja és megnyomja, hogy meghosszabbítsa az egyes íneket. Ezek a gyakorlatok megismételhetők egész nap. Ezek nemcsak a sérülések megelőzésére szolgálnak, hanem az ujjak gyorsaságát és mozgékonyságát is elősegítik érintéskor.
Zongora gyakorlatok
Az egyszerű ujjmozgásokat használó egyszerű zongorajátékok segíthetnek az ujjak és a kéz rugalmasságának kialakulásában. A gyors ütemű jegyzetek lejátszása, amelyek lassan mozognak a legmagasabbról a nyolcadikra, az egyik módja ennek, de ez a törekvés nem egyszerű tanulni ezeket a jegyzeteket. A zongoristáknak figyelmet kell fordítaniuk a kéz és az alkar helyére, amely egyenes és párhuzamos a padlóval. A kulcsokat kézmozgás nélkül kell játszani, azaz csak az ujjak mozognak, és mindegyiknek meg kell érnie a kulcsot ugyanolyan intenzitással, hogy a gyengébb ujjak, például a minimális és a gyűrűs ujj kompenzációja álljon fenn. A technikára és a gyakorlatokra való összpontosítás segít javítani az ügyességet, finomságot és kitartást.
Taubman-módszer
A Taubman-módszer Dorothy Taubman által kifejlesztett edzés- és játékstílus, amely három dologra összpontosít: igazítás, egyensúly és mozgás. Ezekre a három célra összpontosítva a Taubman-módszer célja, hogy a zongorista a kezének és alkarjának bármely részének nyomása nélkül játsszon. Azok a zongoristák, akik zongorázik ezzel a gyakorlati módszerrel, gyakorolják saját ergonomikájukat, hogy természetes és kényelmes helyzetben legyenek. Az ujjak mozgását a kézhez és az alkarhoz viszonyítva, valamint a gombokra gyakorolt erőt is alkalmazzák a zongorából a lehető legjobb hang kivonására.