Tartalom
- Kezdeti szempontok
- Cirkulációs problémák
- Neurológiai problémák
- Forduljon orvoshoz, hogy azonosítsa a problémát
A lábujjak kétoldalú nyugalmát számos különböző tényező okozhatja. Ha a kényelmetlenség elsősorban a testmozgás során érezhető, néhány dolgot figyelembe kell venni. Bár lehetséges, hogy a kényelmetlenséget egyszerűen a rosszul illeszkedő cipők okozzák, a probléma keringési vagy neurológiai is lehet.
Kezdeti szempontok
Az első dolog, amit figyelembe kell venni, ha a cipőjét megfelelően viseli. A bizonyos területeken szűkös cipők csökkenthetik a keringést, ami kényelmetlenséget vagy zsibbadást okozhat a végtagokban. Ha a lábad és a bokája nyilvánvaló ok nélkül megduzzad, a cipő, ami kényelmesen illeszkedik a mai napig, esetleg a lábadat szorítja. Vizsgálja meg a rendszeresen viselt összes cipő csipkeit és belsejét. Ellenőrizze vagy cserélje ki az edzéscipőit.
Ellenőrizze, hogyan jársz vagy futsz. Ha a lépcsőn nem minden lépésben megy végig a padlóra, nyomást gyakorol a lábujjaira. Hasonlóképpen a sarkú cipőt viselő nők kettős kockázatot vállalnak a szűk cipőjük és a túraútvonal különböző mozgása miatt. Amikor a lábujjak egy ideig megérzik a test súlyát, fennáll annak a veszélye, hogy elvesztik a keringést.
Cirkulációs problémák
Ha megszüntette a cipőjét, vagy az oka a gyaloglás, a következő dolog, amit figyelembe kell venni, az egészsége. A cukorbetegség a láb zsibbadásának egyik fő oka lehet. Még ha nem is cukorbeteg, fontos, hogy azonnal ellenőrizze vércukorszintjét. Ha Ön cukorbeteg, azonnal keresse fel orvosát; A diabéteszes neuropátia és az idegkárosodás mindig komolyan kell venni.
Szívbetegségek miatt a rossz áramlás is lehetséges. Az orvos vizsgálatokat végezhet annak megállapítására, hogy a véráramlás zsibbadás-tényező. A gyakorlat maga is veszélyes lehet, ha keringési probléma van.
Neurológiai problémák
Számos neuropátiás típus okozhat bizsergést és zsibbadást a végtagokban:
A szenzoros neuropátiák általában fokozatosan jelentkeznek, és bizsergéssel, fájdalommal és érzékenységgel járnak. A motoros neuropátiák a végtagok gyengüléséhez vezethetnek, míg az autonóm neuropátiák általában súlyosabb tünetekkel járnak, mint például hasmenés vagy szédülés. A neuropátiák bármelyikének súlyos eseteiben a gyaloglás vagy az alvás nehéz lehet.
Rendkívül fontos, hogy forduljon orvoshoz, hogy ellenőrizze ezeket a problémákat.
Forduljon orvoshoz, hogy azonosítsa a problémát
Számos más lehetséges oka van az ujjak kétoldalú zsibbadásának a gyakorlat során. A vitaminok, például a B-12 hiányosságai, vagy bizonyos mérgező vegyi anyagok, mint például az arzén vagy a higany jelenléte szintén lehetséges okok. A mirigy- és anyagcsere-problémák, valamint a koleszterinszintek kockázati tényezőknek tekinthetők. Rendkívül fontos, hogy megbeszélést tartson az orvossal annak érdekében, hogy jó egészségben legyen.
A betegségek valódi okának azonosításához mindegyik lehetséges ok kivizsgálása elvégezhető. Még akkor is, ha a zsibbadás megszűnik a cipőn vagy a gyalogláskor végzett módosítások után, akkor még mindig mondja el orvosának. Ezek közül sokan súlyosak és halálos kockázatot jelenthetnek, ezért nem célszerű figyelmen kívül hagyni a problémát.