Tartalom
Az ultraibolya fénynek napfény vagy mesterséges fény formájában való expozíciója káros lehet és előnyös az egészségre. A napfény D-vitamint biztosít, és az expozíció csökkenti a szezonális depresszió tüneteit, de rákot, bőrhibákat és korai öregedést is okozhat. Értékelje az előnyöket és a kockázatokat, mielőtt túl hosszú ideig tenné ki magát.
D-vitamin
A D-vitamin az egészség szempontjából elengedhetetlen; ennek a vitaminnak a hiányosságai olyan betegségeket és állapotokat okozhatnak, mint a rickets, osteoporosis és a törések lehetőségének növekedése. A szervezet képes arra, hogy napsugárzás hatására megfelelő mennyiségű anyagot szintetizáljon, ugyanúgy, ahogy azt néhány erősített élelmiszerben is megtalálják. A D-vitamin feleslege károsodást okozhat a szövetekben, így mérgező. Azok a személyek, akik elkerülik a napsütést és előnyben részesítik a kiegészítőket, érzékenyek a D-vitamin túladagolására; előnyben részesíti a napfényt, hogy felszívja ezt a vitamint, mivel ez a legbiztonságosabb módja a túladagolás elkerülésére.
Szezonális érzelmi zavar
Azok az emberek, akik az évszakok között komoly éghajlati ingadozásokkal élnek, érzékenyek a szezonális érzelmi zavarokra (SAD), mivel a csökkent napsugárzás hozzájárul ehhez a feltételhez. Ezért egyes orvosok bizonyos betegek számára fényterápiát írnak elő. A napsugárzás fokozódása akár 15 percig is enyhítheti az SAD tüneteit, ami kezeletlen súlyos depresszióhoz vezethet.
rák
Az ultraibolya fény túlzott expozíciója hozzájárulhat bizonyos ráktípusok kialakulásához, és még az UV lámpák is, mint például a cserzésben használt izzók, veszélyesek. A fehér hajú egyének, akiknek teste kevésbé melanint tartalmaznak, mint a sötét bőrű egyedek, különösen érzékenyek a rákra az UV sugárzás miatt. Még egy rövid expozíció is okozhat bőrrákot néhány embernél.
Korai öregedés
Az UV sugárzásnak való túlzott expozíció egyik legjellemzőbb tünete a korai öregedés. A szándékos barnulás és a véletlenszerű napi expozíció következtében a tartós expozíció bőrszárazságot, valamint foltokat vagy ráncokat okozhat. A bőr rugalmassága a normálnál gyorsabban elveszik, ami a bőrön vagy a közepes vagy világos tónusú bőrön lehet. A problémát súlyosbíthatja, ha az expozíciót nem csökkenti a kalapok, ruházat vagy fényvédő eszközök használata.