Tartalom
Az alvás lehetővé teszi a test regenerálódását, és az emberek szinte bárhol aludhatnak. Nehéz munkát követően néhányan elaludnak a televízió előtt lévő kanapén. Mindenki alszik, ha elég fáradt.
irányok
-
Mielőtt aludni próbálna, üljön egy meleg fürdőbe, hogy a test ellazuljon. Hallgasson egy pihentető dalt.
-
Hűtsük le a helyet, ahol ülni akarsz. A legtöbb ember könnyen elalszik hideg hőmérsékleten.
-
Nyugodj meg, mielőtt megpróbálsz aludni, hogy lazítsd az izmaidat, és segít neked pihenni.
-
Válasszon egy kényelmes helyet, ahol lehet, üljön kanapéra vagy nyugágyra. Próbáljon a test legalább egyik oldalára támaszkodni.
-
Csukd be a szemed. Próbálj meg nem gondolni az alvásra, csak pihenjen és élvezze a semmit. Az alvás természetesen jön.