Tartalom
Az ulna az alkar legnagyobb csontja, amely a csuklótól a humerusig terjed (karcsont). A fájdalom ezen a területen számos betegség eredménye lehet - mind a csukló közelében, mind a könyökízületnél. Okozhatják íngyulladás (csukló vagy golfozó könyök), ízületi gyulladás, tenosynovitis (gyulladás a csukló hüvelyében), törések és egyéb állapotok. Az ulna legtöbb fájdalmát az alkar és a csukló túlzott használata stimulálja a munkahelyen, a sportban vagy a súlyzós edzés során. Az orvosoknak a kezelés megkezdése előtt diagnosztizálniuk kell a fájdalmat. Az ember azonban kezdhet pihenéssel és jég alkalmazásával. Amint a duzzanat alábbhagy, van néhány alapvető gyakorlat, amely segíthet enyhíteni az ulna fájdalmát.
Megfontolások
A Mayo klinika egy viszonylag friss orvosi felfedezése szerint az ulna némi fájdalmát az ulnotriquetralis szalag (UT) sérülése okozhatja. Ez az ínszalag ott található, ahol az alkar két csontja csatlakozik a csuklóhoz. A fájdalom általában állandó vagy időszakosan lüktető, ha valaki a csuklóját használja. Ez a sérülés általában nem jelenik meg röntgensugarakon, mágneses rezonanciákon vagy akár artroszkópos műtétek során. A diagnózist általában az ulnar fovea megnyomásával állapítják meg, amely a csont hegyén, a csukló közelében található. A fájdalom általában pozitív diagnózis felállítása esetén artroszkópos műtéttel kezelhető. Hat hetes gyógyulási periódus után a legtöbb beteg fájdalomtól mentes, és pulzusát teljes mértékben kihasználja.
A pihenés és a jég hatásai
Törés gyanúja nélkül a ulna legtöbb fájdalma (az ín vagy az ínszalag megnyúlása) pihenéssel kezelhető. Ez megakadályozza a sérülés súlyosbodását. A jég alkalmazása egy ideig csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat. A jég érszűkületet okoz, amely szabályozza a gyulladást és a fájdalmat, korlátozva a terület véráramlását. Általában egy tömörítéssel a sérült területhez nyomják. Az alkarnak a szív fölé emelése szintén enyhítheti a duzzanatot és az ebből fakadó fájdalmat.
Gyógyszertípusok
A gyulladáscsökkentők, például az ibuprofen és a naproxen segíthetnek a gyulladás és az ulnáris fájdalom csökkentésében. Ezek a gyógyszerek COX-2 inhibitorok, amelyek korlátozzák a test reakcióját a természetes sérülésekre - vagyis gátolják a COX-2 enzimek felszabadulását, amelyek serkentik a prosztaglandinok (vegyszerek) termelését. A helyi krémek, például a Bengay, hatékonyak lehetnek az enyhe ulnáris fájdalom enyhítésében. Súlyosabb fájdalom esetén az orvosok szteroid gyógyszereket írhatnak fel.
A gyakorlatok típusai
Miután a duzzanat alábbhagy, végezhet néhány erő- és nyújtó gyakorlatot a csont rehabilitációja érdekében a felső (könyök) vagy az alsó (könyök) ulna csontban. A nyújtás segíthet az izmok ellazításában. Ezek a gyakorlatok általában a kezek különböző irányú mozgatását tartalmazzák. Az egyénnek korlátoznia kell a mozgási tartományát a fájdalom elkerülése érdekében. Miután a szakaszokat fájdalom nélkül végre lehet hajtani, erőfejlesztő gyakorlatok is hozzáadhatók (például teniszlabda szorítása). A testmozgás stimulálja a vért (gyógyító tulajdonságokkal) az érintett területre. A törött emberek általában a gipsz eltávolítása után gyakorolhatnak.
Határidők
Nincs meghatározott határidő a ulna fájdalmának leküzdésére. Súlyosabb sérüléssel, például szalagtöréssel vagy szakadással küzdő embereknek hosszú időre van szükségük a felépüléshez. Általában azok, akik proaktívabbak a kezelési folyamatban, gyorsabban gyógyulnak.