Tartalom
A borjút a talló alsó és gastrocnemius izmai alkotják, amelyek a láb mögött vannak. A borjú túl nagy fizikai edzés, genetikai hajlam vagy lokalizált zsír miatt nagyon nagy lehet. Számos módszer létezik, amelyeket pénzkiadás nélkül vagy orvosi szakemberek segítségével is használhat.
Feladatok
A szívműködés (például futás, séta, kerékpározás és úszás) megszabadul minden zsírtól anélkül, hogy több izmot építene. Nyújtson 15 percet a fizikai aktivitás előtt és után. A nyújtás, a jóga és a pilates növeli a rugalmasságot, és hosszabbá teszik az izmaidat a finomabb megjelenés érdekében. Nyújtsa ki a borjait naponta háromszor vagy négyszer. A titok az ismétlődő, könnyű súlyú gyakorlatokban rejlik. Javítani fogja izomtónusát anélkül, hogy túl nagy lenne a borja. Ne használjon nehéz súlyokat, különben nagy borjak lesznek az eredményei. Próbáld ki ezt a gyakorlatot: Borjúemelés: Tartson mindkét kezében egy-egy könnyű súlyzót vagy sem, és álljon a tenyerén. Álljon a lábujjaira, és gyere vissza lassan, amíg a lábad nem simul a padlóra. Ennek a gyakorlatnak alternatívája az edzőterem borjúfelszerelésének használata. Indítás előtt állítsa be a berendezés súlyát, állítsa be 4,5 és 13 kg között. Helyezze a vállát a párna alá, és fogja meg a hevedereket. Emelje fel a borjait úgy, hogy felnyomja a lábgolyókat, és lassan halad lefelé.
Műtét a borjak csökkentésére
Az idegeltávolító műtét miatt a gastrocnemius meghal. A calfreduction.net szerint a borjú izommérete körülbelül 1–3,5 cm-rel csökken, és a gyógyulási idő általában gyors. Ez a módszer kiszámíthatatlan lehet, és a tallót jobban meg tudja dolgozni, ami rendellenes borjúképződést eredményezhet. A rádiófrekvenciákat fel lehet használni az idegeltávolító műtétekben a hegek csökkentésére és az eredmények javítására. Ebben az esetben a kicsinyítés tökéletesen csökkentheti akár 6 cm-t is. Az izom részleges vágása sokkal pontosabb és megbízhatóbb eredményeket képes produkálni, mint az idegeltávolító műtét. Ez a módszer úgy működik, hogy az izom egyes részeit levágja a kívánt méret faragására. A gyógyulási idő hat és 12 hónap között változik, és a műtét hegeket hagy maga után. A calfreduction.net weboldal szerint a borjak csökkentésére irányuló leginvazívabb műtét a gasztrocnemius teljes eltávolítása. Ez a műtét eltávolítja a teljes gastrocnemius-t és teljesen megszünteti az izom működését. A műtét után heg lesz, amelynek eltűnése eltart egy ideig. A részleges izomrezekciós műtéthez hasonlóan a gyógyulás is 6–12 hónapot vesz igénybe.