Tartalom
- Feszesebbé téve az arcát
- 1. lépés
- 2. lépés
- 3. lépés
- A homlok szilárdabbá tétele
- 1. lépés
- 2. lépés
- 3. lépés
- A szemkörnyék feszesebbé tétele
- 1. lépés
- 2. lépés
- 3. lépés
- A pofavonal szilárdabbá tétele
- 1. lépés
- 2. lépés
- 3. lépés
- 4. lépés
A gravitáció káros hatással lehet az arcodra. Az öregedéssel az arcbőre elveszíti rugalmasságát. A finom vonalak és ráncok mellett a bőre megereszkedni és lógni kezd, kettős áll kezd kialakulni, és az arcod elveszíti kövér megjelenését és meghatározását. Ahelyett, hogy drága, kockázatos és időigényes kozmetikai művelethez folyamodna, arc gyakorlatokkal nyújtja meg a bőrét és az arcát. Miközben testét gyakorolja, az arcizmainak élénk megjelenését és feszesebb bőrét eredményezi.
Feszesebbé téve az arcát
1. lépés
Üljön vagy álljon, és nézzen közvetlenül a tükörbe.
2. lépés
Helyezze bal kezének ujjait a bal arcára, és tegye jobb keze ujjait a jobb arcára.
3. lépés
Tegye össze ajkait, mintha megcsókolná magát a tükörben. Túlozd a duzzogást és tartsd 10 másodpercig, ellazítva az arcodat. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.
A homlok szilárdabbá tétele
1. lépés
Nézzen a tükörbe állva vagy székben ülve. Pihenjen az arcán.
2. lépés
Engedje le a szemöldökét, és ráncolja a homlokát. Próbáld a szemöldöködet minél közelebb hozni egymáshoz. Hagyja, hogy ráncok képződjenek a szemöldöke között. Tartsa a szemöldökét öt másodpercig, lazítva az arcát.
3. lépés
Fordítsa meg a homlokát. Nyissa ki a szemét tágra, és emelje fel a szemöldökét olyan magasra, amennyire csak tud. Hagyja, hogy a ráncok kialakuljanak a homlokán. Tartsa ezt a helyzetet öt másodpercig, mielőtt visszatérne a nyugodt arckifejezéshez. Ismételje meg a gyakorlatot ötször.
A szemkörnyék feszesebbé tétele
1. lépés
Csukott szemmel üljön le egy székre.
2. lépés
Emelje fel a szemöldökét a lehető legmagasabban, miközben erőlteti a szemhéját. Tartsa ezt a helyzetet öt másodpercig, mielőtt ellazítja az arcát.
3. lépés
Nézzen lefelé, amennyire csak lehet, miközben a szeme még mindig csukva van. Két másodpercig tartsa lenyomva a szemét. Keressen fel minél többet. Tartsa két másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot ötször.
A pofavonal szilárdabbá tétele
1. lépés
Nézzen közvetlenül a tükörbe, miközben széken ül.
2. lépés
Döntse hátra és balra a fejét, hogy kissé kinyújtja a nyak jobb oldalát az állkapocs vonaláig.
3. lépés
Helyezze jobb kezének ujjait az áll hegyére. Erősítse a bőrt felfelé, miközben az állkapocs vonalán a fül felé csúsztatja.
4. lépés
Emelje fel a kezét a bőrétől. Vigye vissza az álla hegyére, és ismételje meg ismét a masszázs mozgását. Öt alkalommal hajtsa végre a gyakorlatokat, mielőtt az arca másik oldalára lépne.