Tartalom
A menstruációs előtti feszültség (PMS) olyan tünet, amely sok nő érzi magát a menstruációs ciklus kezdete előtt, és a hányingertől, a hangulatotól, a görcsöktől, a fáradtságtól, a hátfájástól és a fejfájástól függ. A PMS-re nincs végleges gyógymód, de vannak olyan technikák, amelyek csökkentik a tünetek súlyosságát, a rossz hangulat pedig a főbb.
ok
A Women Health, az egyik vezető női egészségügyi magazin szerint, senki sem tudja pontosan, mi okozza a PMS-t. A kutatók azonban tudják, hogy a PMS nem csak az ösztrogén és a progeszteron vagy bármely más hormon egyensúlya. Számos tanulmányban nem találtak semmilyen rendelleneset a hormonok szintjén vagy arányában a PMS-ben szenvedő nőknél.
tünetek
A nők egészsége azt állítja, hogy mintegy 150 fizikai és viselkedési tünetet tulajdonítottak a PMS-nek, de a tünetek száma, amelyeket a legtöbb nő tapasztal, sokkal korlátozottabb. A leggyakoribb tünetek közé tartozik többek között az ingerlékenység, a hangulatváltozások, a szorongás, a depresszió, a fáradtság, az étvágycsere, a folyadékretenció és az emlőérzékenység.
gyógyulás
2005-ben a kutatók megállapították, hogy a kalciumban gazdag étrend 40% -kal csökkenti a PMS kialakulásának kockázatát. Bár ezek az eredmények reményt adnak a megkönnyebbülésre, a kutatók azt mondják, hogy ez a kezelés nem minden nő számára fog működni. Más szakértők szerint a testmozgás, különösen a jóga és a meditáció segíthet a PMS és a hangulatosság enyhítésében. Dr. Machelle M. Seibel nőgyógyász úgy véli, hogy vannak olyan yo-yo pozíciók, amelyek gyakorlatilag mindenkinek segíthetnek, és hogy a tanulmányok azt mutatják, hogy a légzési gyakorlatok segítenek egyensúlyba hozni az elektromos aktivitást az agy két lebenyében. .
gyógyszer
Néhány fájdalomcsillapító, például az ibuprofen vagy a Tylenol segít a fájdalommal kapcsolatos tünetek enyhítésében a PMS-ben. Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériuma azt sugallja, hogy a nők nem vényköteles fájdalomcsillapítókat használnak az emlőérzékenység, izomfájdalom, fejfájás vagy görcsök enyhítésére. A PMS megkönnyebbülésének másik lehetősége a születésszabályozó tabletták. A nők hormonszintje emelkedik és csökken a menstruációs ciklushoz vezető napokban, és a fogamzásgátló tabletták segítenek szabályozni a hormonokat. A tervezett szülői állapot szerint a fogamzásgátló tabletták enyhítik a premenstruációs tüneteket, mint például a vastagbél és a hangulatváltozások, de ez különbözik az egyes személyektől, mivel a szervezet fogamzásgátló tablettákra adott válasza változhat.