Tartalom
A térdfolyadék duzzadt térd- vagy térdvízként is ismert. A sérülésből eredő gyulladás védőfolyadék termelődését okozta az ízületben, és ennek eredményeként duzzanat keletkezik. Míg a nagy dudorokat orvosnak kell kezelnie, a mérsékelteket otthon kezelhetjük, háztartási elsősegély-eszközökkel. Nagyon sok pénzt takaríthat meg, ha tudja, hogyan kell otthon gondozni a duzzadt térdét.
Jég
A duzzadt térd legjobb otthoni kezelése a jégterápia. Emelje fel a térdét csípőmagasságig vagy magasabbra, és tegyen jégtakarót. Győződjön meg róla, hogy van egy ruha vagy törölköző a jég és a bőre között, hogy megakadályozza a fagyást. Vigye fel a hideg borogatást a térdre egyszerre 20 percig, majd hagyja a bőrt felmelegedni körülbelül öt percig, majd alkalmazza újra. Tegye ezt egy órán át, és nézze meg, hogy a duzzanat enyhült-e.
Pihenés
Pihentesse a térdét. Ez nagyon egyszerűnek tűnhet, de általában a gyógyulás legjobb formája. Csökkentse néhány napig a szokásos tevékenységeit, alkalmazzon jeget és tömörítést, majd nézze meg, hogy a duzzanat enyhült-e. Ülés közben tartsa emelt térdét a keringés javítása érdekében. Fekvés közben tartsa a lábát párnákkal megemelve, hogy megakadályozza a folyadék felhalmozódását az ízület területén.
Tömörítés
Használjon kompressziós kötést, például egy ász kötést, hogy elősegítse a térd megtámasztását, míg az felépül, és a térd körüli folyadékot is összenyomja, ösztönözve az ízület elhagyására és a test többi részének felszívódására. Győződjön meg arról, hogy a kötés elég szoros-e ahhoz, hogy támogatást nyújtson, de ne legyen olyan szoros, hogy rontja a keringést. Ez a három egyszerű lépés megszünteti a térd folyadékának legtöbb esetét.