Tartalom
- bevezetés
- Kézi mosás
- Gyaloglás gél alkohollal a zsákban
- Alaposan mossa meg az ételt
- Ne érintse meg az arcát
- Ne járjon mezítláb
- Kefe a fogát
- Tisztítsa meg a ruhákat és a cipőket
- Vegyen zuhanyzót
- Tartsa tisztán a házat
- A körmök vágásához
bevezetés
A megelőzés a kulcsszó, amikor gondolkodik az egészségéről és a betegségek elkerüléséről. Ebben a tekintetben az alapvető higiéniai gondozás, mint például a kézmosás és az ételek jó főzés előtt, segíthet. A víz és a szappan nagyszerű partnerek ebben a feladatban. Íme a tippek a szokásokkal kapcsolatban, amelyeket a testével, otthonával, ruháival és ételével kell rendelkeznie.
Kézi mosás
Ne feledje, hogy étkezések előtt mosson kezet és kezelje az ételt, amikor belép a házba és a fürdőszobába való belépés után is. Ez az egyik legalapvetőbb higiéniai ellátás, de az egyik legfontosabb. Mossa le szappannal és vízzel. Dörzsölje a tenyerét, a hátát, az ujjak és az ököl között. Ezután hagyjuk sok csapvíz áramlását. Érdemes megemlíteni, hogy csak a víz nem távolítja el teljesen a szennyeződéseket.
Gyaloglás gél alkohollal a zsákban
Amikor az utcán tartózkodik, nem mindig lesz esélye arra, hogy megfelelően megmossa a kezét. De ha valamit eszik, vagy néhány órára mosni kezeit, használjon alkoholos gélt. Fontos, hogy ezeket a helyzeteket a zsákba vigye. Az alkohol védelmet nyújt a baktériumok, vírusok és baktériumok ellen. Az anyag elkezdett terjedni a H1N1 influenza megjelenésével. Ha olyan emberekre támaszkodsz, mint a nagy keringési helyek korlátai és a kilincsek, az ideális az, hogy a kezeket megtisztítsuk, majd jobban védjük a lehetséges vírusokkal szemben.
Alaposan mossa meg az ételt
Nagyon fontos, hogy az ételt jól érezzük, mielőtt az asztalhoz hozzák az ételt és a családját. A zöldségek esetében ügyeljen arra, hogy ne maradjon a talaj, a lárvák vagy a rovarok maradványai. Ideális esetben 30 percig áztassa őket fertőtlenítő oldatba. Végül mossa meg újra. A zöldségekkel, ha héjjal fogják fogyasztani őket, dörzsölje be őket egy páncélzattal, hogy eltávolítsa a peszticid maradékot. Áztassa, majd folyó víz alatt mossa le. Tegye ugyanezt a gyümölcsökkel. A szőlő például felhalmozhat kis pókhálót a gallyak között. Ügyeljen erre és tisztítsa meg mindent helyesen.
Ne érintse meg az arcát
A nap folyamán különböző helyeken helyezzük el a kezünket - a buszülésen, a metró korláton, az éttermi pulton, a mobiltelefonon és a készpénzen. Számos baktérium, baktérium és vírus képes bejutni hozzájuk. Ebből következik, hogy fontos, hogy jól és gyakran mosják őket. A vírusok és baktériumok okozta problémák elkerülése érdekében kerülje az arcod megérintését. A szemmel való érintkezés például kötőhártya-gyulladáshoz vezethet, ha megérintette ugyanazt a helyet, mint egy másik fertőzött személy.
Ne járjon mezítláb
A mezítláb gyaloglás a gyermek lábát is erősítheti, ha teljesen tiszta talajon történik. De a földön, az udvaron vagy az utcán fontos, hogy a gyerekek és a felnőttek cipőt viseljenek. A mezítláb gyaloglásának kockázata bizonyos gombákkal, baktériumokkal vagy parazitákkal szennyezett. Ezek különböző betegségeket okozhatnak, mint pl. Még mindig van a láb és a földrajzi hiba, ami viszketést és sebeket okoz a lábakon. Ráadásul a cipővel járó lépésekkel elkerülheti a törött üveg vagy rozsdás körmök lépését, ami tetanuszt okozhat.
Kefe a fogát
A száj nedves környezet, és a páratartalom elősegíti a baktériumok elterjedését. Emiatt a hely számos betegség kapuja. ezért kell gondoskodnia a szájhigiéniáról. A jó fogmosás is egészségesebbé teszi az ínyeket, vérzés nélkül, és elszökik a rossz leheletből. Használja a fogselymet, hogy megakadályozza a fogászati problémák súlyosbodását.
Tisztítsa meg a ruhákat és a cipőket
Baktériumok, gombák és mindazok, amelyek károsítják egészségünket, mint a nedvesség és a szennyeződés. Tehát a legjobb dolog mindig mindent tisztán tartani. És ez a ruhákkal és cipőkkel is működik. Ha ruhákat viselünk, akkor hagyjuk benne az izzadságot és a halott sejteket, amelyek borítják a bőrt. Szóval jól mossa le az alkatrészeket. Ne feledje, hogy naponta cserélje ki a fehérneműt és a zoknit. Ugyanez történik a piszkos és nedves cipővel is.
Vegyen zuhanyzót
Ha a legtöbb szennyeződés a szennyeződésből származik, akkor a teljes fürdő alapvető fontosságú az egészség megőrzése érdekében. A bőr a testünk legnagyobb szerve, és a mikroorganizmusok bejutásának akadálya. Tudja, hogy elveszti az erőt, amikor a pH megváltozik. Ennek oka az izzadás, az olajosság és a halott sejtek, valamint a környezetből származó szennyező anyagok által okozott károk. Fontos, hogy szappannal és vízzel zuhanyozzon. Azonban vigyázz a bőr dörzsölésére és a szappan használatának visszaélésére (ugyanazon a napon több fürdőben). A bőr természetes védelmet nyújtanak.
Tartsa tisztán a házat
Fontos, hogy tisztítsa meg a házat, ahol él, hogy elkerülje a nedvességet, a szennyeződést és a port, ami vonzza a mikroorganizmusokat és az állatokat is, például csótányokat és egereket. Tisztítsa meg a szőnyegeket, hogy a por ne okozzon allergiát. Tartsa mindig tisztán a földet, hogy ne vonzzon rovarokat. A függönyök és a kanapék is gyűjthetnek hulladékot, és vonzhatják a mikroorganizmusokat és a csótányokat. A konyhában kerülje el a korpa és a maradék ételek felhalmozódását.
A körmök vágásához
A tisztaság és a jó higiénia jele a körmök tisztán tartása és gondozása. A nap folyamán tartása is egészséget jelent. A körmök szennyeződéseket tárolhatnak, ezért alaposan meg kell mosni a kezét. Azt is jelezhetik, ha valami rossz az Ön egészségével. Ha anémia van, íveltek. Ha gyenge és törékenyek, jelezhetik, hogy valami rossz. Ne feledje, hogy ne rágja őket. Ez a rossz szokás meggyújthatja a körmök körül a bőrt, és akadályozhatja a növekedést. Ha a kezed is piszkos, akkor minden szennyeződést a szádba hordasz.