Tartalom
Sok fogyasztó vitamin- és ásványi anyag-kiegészítőket szed. A felhasznált mennyiség nagymértékben változik, az adott vitamintól vagy kiegészítéstől függően. A vitaminok és kiegészítők közös mértékegységei az EU (ekvivalencia egységek), a milligramm (mg) és az mcg (mikrogramm). Az EU meghatározza a vitamin, ásványi anyag vagy gyógyszer mennyiségét, amely megegyezik a biológiai aktivitással, mint a vitamin, a kiegészítő vagy a gyógyszer meghatározott mennyisége (súlya). A milligrammok és mikrogrammok tömeg- vagy tömegegységek a metrikus rendszerben.
1. lépés
Konvertálja adatait milligrammról mikrogrammra. Definíció szerint 1000 mcg = 1 mg. Szorozza meg a milligrammok számát 1000-vel, hogy megtalálja a mikrogrammokat. Például 2,56 mg-ot mikrogrammra konvertálva: 2,56 X 1000 = 2,560 mcg.
2. lépés
Ossza el a mikrogrammok számát 1000-vel, hogy megkapja a milligrammokat. Például konvertáljon 526 mcg-et milligrammra: 526/1000 = 0,526 mg.
3. lépés
Határozza meg az UE-k által képviselt milligrammok számát. Az EU olyan vitamint, étrend-kiegészítőt vagy gyógyszert jelent (milligrammban), amelynek biológiai aktivitása azonos. Ez a mennyiség minden anyag esetében más és más, ezért nincs végleges képlete ennek az átalakításnak, azonban a folyamat ugyanaz. Tegyük fel például, hogy 1 EU-vitamin E = 0,671 mg E-vitamin (d-alfa-tokoferol). Az EE-vitamin 150 UE-jében található milligrammok számának meghatározásához egyszerűen megszorozzuk az UE-k számát az E-vitamin milligrammban kifejezett ekvivalens mennyiségével: 0,671 mg / UE X 150 NE = 100,65 mg E-vitamin.
4. lépés
Keresse meg az UE-k számát, amelyek megegyeznek egy vitamin, kiegészítés vagy gyógyszer meghatározott mennyiségével (mg). Mivel újfent UE-kkel van dolga, a konverziók végrehajtásához ugyanazokra az információkra lesz szüksége, mint korábban. Tegyük fel, hogy ismét E-vitaminnal dolgozik, de ezúttal meg kell találnia a 335,5 mg vitaminnak megfelelő UE-k számát. A következő egyenletben ismert információkat behelyettesítve 335,5 mg / 0,671 mg / EU = 500 EU van.