Tartalom
A zavartság gyermekkorban kezdődik, és soha nem csökken, amikor felnőttkorba érünk, amikor kínos lesz, és senki sem akarja azt feltételezni, hogy ez történt. Érted, hogy miről beszélünk? A válasz a bélgáz. A rossz hír mindenkinek van, de a jó hír az, hogy vannak megoldások az események csökkentésére
A gázokat okozó viselkedések és élelmiszerek
Amikor az emberek gázzal rendelkeznek, háromféleképpen lehet kiutasítani azt: a rágás, a hasi puffadás vagy a duzzanat, a Nighie Egan, a Brigham és a női kórház szerint, a Harvard Orvostudományi Kórházban. Megjegyzi, hogy a táplálkozási szokások és egyéb szokások, valamint az általunk fogyasztott élelmiszerek meghatározzák a keletkező gáz mennyiségét.
Ha túl gyorsan eszünk, beszélünk vagy igyunk, miközben eszünk, fennáll annak a veszélye, hogy túl sok levegőt nyeltünk, ami az egyén megrepedhet. Ugyanez vonatkozik a rágógumi vagy a leveles ételek fogyasztására is, mint például a saláta, káposzta vagy teljes kiőrlésű kenyér. Problémát jelenthet az italok szalmán keresztül történő megragadása, vagy az is, hogy nagyon forró vagy hideg italokat iszik, ivóvizet közvetlenül a forrásból vagy nagyon szűk ruhát viselnek.
A puffadáshoz vagy duzzanathoz vezető élelmiszerek a szénsavas italok, a bab, a brokkoli, a káposzta, a hagyma, az almalé, a szilva lé, a szárított gyümölcsök, a szorbitot, a mannitot vagy a maltitot tartalmazó készítmények. ) és fűszeres, sült vagy zsíros ételek.
Hogyan csökkenthető a duzzanat és a gáz
Számos módja van a hasi puffadás csökkentésének, Egan szerint. Eszik lassan, rágja meg az ételt, és próbálja meg enni kisebb étkezést gyakrabban, ahelyett, hogy naponta három nagy ételt eszik. Vegyünk italt szobahőmérsékleten. Ha fogpótlást használ, győződjön meg róla, hogy szorosak. Legyen aktív a nap folyamán. Üljön egyenesen, amikor eszik, és sétáljon az étkezés után.
Az Egan azt javasolja, hogy használjon néhány, a tőzsdén kívüli jogorvoslatot a gázok esetében. Luftal például segít megelőzni a gázok képződését. Javasoljuk, hogy beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen gyógyszert szedne.
Természetesen a gáz csökkentésére is lehetőség van. A menta tea és a kamilla, az ánizs, a kömény, a koriander, az édeskömény és a kurkuma is segít.