Tartalom
Magassága olyan jellemző, amelyet az emberek egy pillanat alatt észrevesznek. Ha nem vagy teljesen megelégedve, segíthetsz magadnak a természetesebb növekedésben. Három kulcsfontosságú tényező a test egészségének megőrzéséhez, amely lehetővé teszi a növekedést, a testmozgás, az alvás és a jó étrend. Ha ezeket a rendszereket helyesen követi, akkor jó eséllyel tovább növekszik és idővel eléri a kívánt magasságot.
1. lépés
Készítsen napi gyakorlási rendet, amely felülésből és fekvőtámaszból áll. A felülést úgy végezzük, hogy egyszerűen a földön fekszünk, térdét behajlítva, karjaival a mellkasunkon át. Emelje fel lassan a felsőtestét a térdéhez, majd ismét feküdjön le. Ennek során éreznie kell a hasizmok megfeszülését.
A fekvőtámaszokat úgy végezzük, hogy a súlyt a kezünkre és a lábunkra támasztjuk. Lassan engedje le magát a padlóra, ameddig a karja és a lába el tudja tartani. Ez elősegíti a test nyújtását, miközben megfeszíti és megerősíti a hasizmait.
Mindkét gyakorlat segíti a gerinc nyújtását. Reggel felébredve a gerinced természetes módon összenyomódik alvás közben, ettől rövidebbnek tűnhetsz. Ha ezeket a gyakorlatokat a reggeli ébredés után végezzük, akkor képesek nyújtani a gerincet, ami segít magasabbnak tűnni.
2. lépés
Aludjon eleget éjszaka, és pihenjen napközben, amikor szüksége van rá. A megfelelő mennyiségű alvás lehetővé teszi, hogy a test helyreálljon, miután napközben küzdött. Az egészség megőrzéséhez és a maximális magasság eléréséhez rengeteg pihenésre van szüksége.
3. lépés
Kövesse az egészséges, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó étrendet. A tested természetes vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a megfelelő működését. Az egészséges ételek, például a jó zsírok, fehérjék, szénhidrátok és természetesen a víz elfogyasztása jó tápanyagokat ad a testének, amelyek lehetővé teszik az egészség megőrzését és a növekedést.