Tartalom
Az L14, vagyis a Hoku-pont, egy akupunktúrás pont a fájdalom csökkentésére és a fájdalom enyhítésére a test bármely részén (lásd az alábbi forrásokat). Az akupresszúrás masszázs az L14 pontban, amely a hüvelykujj és a mutatóujj között helyezkedik el, általában többek között a hát-, a fog- és a fejfájás enyhítésére szolgál. Ez a természetes fájdalomcsillapítás azért működik, mert feloldja az energiát a test egy pontján - az L14 acuponto - annak érdekében, hogy enyhítse azt másutt, például a fogon vagy a hát alsó részén. Az akupresszúrás masszázs az L14-ben (Hoku-pont) néhány egyszerű lépésben elvégezhető.
1. lépés
Keresse meg a kezében lévő Hoku-pontot. Ehhez finoman nyomja a hüvelykujját a mutatóujjához. Ettől a két ujj közötti hús felhalmozódik. Az L14 pont ennek a zűrzavarnak a tetején található.
2. lépés
Nyissa ki a hüvelykujját és a mutatóujját egy V formával. A másik kéz hüvelykujjával és mutatóujjával nyomja meg a Hoku pontot, amely most a két ujja mögött van.
3. lépés
Hüvelykujjával nyomja meg a mutatóujj csont közelében, és állítsa a nyomást a csont alá, és keresse meg a legérzékenyebb pontot.
4. lépés
Erős nyomást gyakorol arra a pontra legalább egy percig. Ugyanakkor vigye közelebb az ízületet a fájó területhez. Például fejfájás miatt mozgassa a nyakát.
5. lépés
Ismételje meg a lépéseket a másik kezével. Ismételje meg szükség szerint, amíg a fájdalom elmúlik.
6. lépés
Azonnal forduljon orvoshoz, ha súlyos vagy tartós fájdalmai vannak. Ez egy súlyosabb állapot tünete lehet, akupresszúrás masszázzsal nem kezelhető.