Tartalom
A férfi és a nő közötti szeretetteljes kapcsolat az egyensúlyhiány jeleit mutathatja, amikor vitában észrevételeket tesznek annak érdekében, hogy bántsák a másikat. A férfiakat arra tanítják, hogy legyenek közvetlenek és egyenesek, míg a nőket arra, hogy vegyék figyelembe mások érzéseit, gyakran saját maguk fölé helyezve őket. A nők általában túlságosan érzékenyek, mivel partnerük huncut kommentjeire adott reakcióikból kiderül, hogy ezek a szavak mennyire befolyásolták őt. A konstruktív viselkedés kulcsa, ha az ember bántja az érzéseit, az az, hogy elmegy, és nem reagál impulzívan.
1. lépés
Távolodjon el a helyzettől. Koncentráljon a légzésére, és ne reagáljon azonnal arra, amit tett és megbántott. A haragkezelés hangsúlyozza a légzést, és ez a helyzet nem más. A Good Housekeeping webhely ezt az első lépést javasolja, hogy megakadályozza, hogy beleesjen a kísértésbe, hogy valami hasonlóan fájdalmasat mondjon neki, ami nem oldja meg a pár problémáját. Menj sétálni, és csak akkor térj vissza, ha nyugodt vagy, még akkor is, ha időbe telik. Ha olyasmit mondott vagy tett, ami bántott, akkor egy ideig távol maradhat tőle.
2. lépés
Értékelje a megjegyzés mögött álló érvelést és azt, hogy a megjegyzés súlyossága arányos-e azzal, amit érez. Nézze meg, hogy nincs-e túl stresszes és végül akaratlanul mondott-e valamit vagy tett-e az átélt problémák miatt. Gondoljon arra, hogy reakciója arányos-e az ő hozzáállásával, és hogy stresszes időszakot él-e át, és a reakciója részben arra vonatkozik, amit tett, részben pedig más tényezőkre.
3. lépés
Gondoljon a pozitív dolgokra, például a szerelmére és az elért eredményeire, hogy ne törődjön az észrevételeivel vagy hozzáállásával, amely felidegesítette. Legyen kész beismerni, hogy túl érzékeny lehet, vagy hogy megjegyzései inkább viccek voltak, mint szándékosan gonoszak és kegyetlenek.
4. lépés
Üljön le és beszéljen vele a történtekről. Beszéljen nyugodtan, és ne használjon vádló nyelvet. Kérd meg, magyarázza el, mit értett ezen a megjegyzésen vagy gesztuson. Ha harc közben valami sértő dolgot mondott, akkor valószínűleg nem szándékozott ezt mondani, és gondolkodás nélkül tette. Ha megkéri, hogy ismételje meg a megjegyzést, szégyent fog érezni, és valószínűleg elnézést fog kérni.
5. lépés
Mondd meg neki, hogy megsérültél és miért. Beszéljen vele a stressz kezelésének jobb módjairól az életében a jövőbeni harcok elkerülése érdekében, mint például a séta, beszélgetés és mindkettőt vonzó filmek megtekintése. A jó idők megosztása megakadályozza az egyik támadást a másikban.