Tartalom
A serdülőkor előtti időszakban sok érzelem keletkezik a test és az elme fejlődése miatt, sok más tényező között. Azok a dolgok, amelyek már nem zavartak, inkább az elmédben maradnak. A aggasztó gondolatok stresszt és szorongást okoznak, ami negatív hatást gyakorol a családtagokkal és barátaival való tanulmányokra és kapcsolatokra. Az érés egyik része az, hogy megtanulják a dolgokat az elmédből egészséges módon élni az élethez.
irányok
-
Beszéljen egy megbízható felnőttsel arról, hogy mi történik. Tudásuk és tapasztalataik vannak, és másokkal beszélgetve is leküzdik a stresszes helyzeteket. Tehát egy jó felnőtt barát vagy családtag támogatást, bátorítást és tanácsot kínál.
-
Nyitott egy azonos korú barátnak. Még ha egyedül is érzed magad, a többi preteens ugyanazokkal a kérdésekkel foglalkozik, akár elismerik, akár nem. Még akkor is, ha a barátaidnak nincs minden válaszuk, válaszokat találhatsz együtt, vagy legalábbis enyhítheted az elmédet attól, ami zavar.
-
Írj egy verset vagy dalt, hogy segítsen kifejezni gondolatait és érzéseit. A zenészeknek, dalszerzőknek és énekeseknek ajándékuk van a legbelsőbb gondolataik kifejezésére, és az énekelés és az írás útján a frusztrációk felszabadítására.
-
Rajzok segítségével hozzon létre művészetet. Készítsen festményeket vagy szobrokat, hogy vizuálisan kifejezze azt, amit érzel, vagy megszabadulhat a gondolataidról. Iskolája művészeti programot kínálhat, de a helyi közösségek és művészeti üzletek is kínálnak osztályokat és kreatív projekteket.
-
Néhány energiával éget néhány energiát és összpontosítson az egészségére. A fizikai aktivitás segít az energiának valamilyen proaktívra összpontosítani. A testmozgás nemcsak erősebbé teszi a testet, hanem javítja a hangulatot és segít enyhíteni a stresszt.
-
Segíts segítséget a rászorulóknak. A tizenévesek elég idősek ahhoz, hogy sok szempontból hasznosak legyenek. Egy fiatalabb testvér segítése házi feladattal vagy házimunkával egy idős ember számára segít abban, hogy ne gondolja azt, ami őt zavarja.