Tinédzserként pihenhet az elme

Szerző: Tamara Smith
A Teremtés Dátuma: 26 Január 2021
Frissítés Dátuma: 22 November 2024
Anonim
Tinédzserként pihenhet az elme - Cikkek
Tinédzserként pihenhet az elme - Cikkek

Tartalom

A serdülőkor előtti időszakban sok érzelem keletkezik a test és az elme fejlődése miatt, sok más tényező között. Azok a dolgok, amelyek már nem zavartak, inkább az elmédben maradnak. A aggasztó gondolatok stresszt és szorongást okoznak, ami negatív hatást gyakorol a családtagokkal és barátaival való tanulmányokra és kapcsolatokra. Az érés egyik része az, hogy megtanulják a dolgokat az elmédből egészséges módon élni az élethez.


irányok

Keressen valakit, akit bízhat abban, hogy beszéljen, ahelyett, hogy elkülönítené magát, amikor hangsúlyozta (Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)
  1. Beszéljen egy megbízható felnőttsel arról, hogy mi történik. Tudásuk és tapasztalataik vannak, és másokkal beszélgetve is leküzdik a stresszes helyzeteket. Tehát egy jó felnőtt barát vagy családtag támogatást, bátorítást és tanácsot kínál.

  2. Nyitott egy azonos korú barátnak. Még ha egyedül is érzed magad, a többi preteens ugyanazokkal a kérdésekkel foglalkozik, akár elismerik, akár nem. Még akkor is, ha a barátaidnak nincs minden válaszuk, válaszokat találhatsz együtt, vagy legalábbis enyhítheted az elmédet attól, ami zavar.


  3. Írj egy verset vagy dalt, hogy segítsen kifejezni gondolatait és érzéseit. A zenészeknek, dalszerzőknek és énekeseknek ajándékuk van a legbelsőbb gondolataik kifejezésére, és az énekelés és az írás útján a frusztrációk felszabadítására.

  4. Rajzok segítségével hozzon létre művészetet. Készítsen festményeket vagy szobrokat, hogy vizuálisan kifejezze azt, amit érzel, vagy megszabadulhat a gondolataidról. Iskolája művészeti programot kínálhat, de a helyi közösségek és művészeti üzletek is kínálnak osztályokat és kreatív projekteket.

  5. Néhány energiával éget néhány energiát és összpontosítson az egészségére. A fizikai aktivitás segít az energiának valamilyen proaktívra összpontosítani. A testmozgás nemcsak erősebbé teszi a testet, hanem javítja a hangulatot és segít enyhíteni a stresszt.


  6. Segíts segítséget a rászorulóknak. A tizenévesek elég idősek ahhoz, hogy sok szempontból hasznosak legyenek. Egy fiatalabb testvér segítése házi feladattal vagy házimunkával egy idős ember számára segít abban, hogy ne gondolja azt, ami őt zavarja.