Tartalom
- Tegye a babát ütemezésre
- Helyes etetés az ágy előtt
- Hozzon létre egy rutint
- Készítse elő a környezetet
- Legyen következetes
Mivel a szülőknek többet tudniuk kell egy újszülött érkezését megelőzően, a csecsemők általában nem sokat alszanak. Bár semmi sem garantálhatja, hogy a baba éjszaka aludni fog, így nyolc órányi szünet nélkül, újszülöttének alvási idejét növelheti. Ez megköveteli a feladathoz való konzisztenciát és elkötelezettséget, mivel semmi nem hozhatja azonnal a kívánt eredményt.
Tegye a babát ütemezésre
Amikor az első újszülött belép a családodba, úgy tűnik, mintha folyamatosan alszanak - kivéve, ha azt akarod, hogy aludjanak. Az alvási időszakok növelése érdekében az újszülött alvási ütemezése egy kicsit jobban megfeleljen az Önnek. Habár nem akarja, hogy egész nap ébren ébredjen újszülöttje, abban a reményben, hogy az éjszaka aludni fog, lehetőség van arra, hogy fokozatosan lerövidítse nappali nyugalmi idejét, 10 és 20 percet vágva itt és ott, egy "normál" alvó ütemezéshez.
Helyes etetés az ágy előtt
Legtöbbször a baba felébred, a horkolás miatt. Segíts a babának aludni, miután azonnal elfogyasztotta őt, mielőtt éjszaka aludna. Ez nemcsak csökkenti annak valószínűségét, hogy éhes lesz, hanem segít álmosnak lenni. Egy kis meleg tej elegendő ahhoz, hogy bárki álmos legyen.
Hozzon létre egy rutint
A jól megalapozott rutinok segíthetnek jelezni a babának, hogy lefekvés történt. Attól a naptól kezdve, amikor a kisbaba hazaér a kórházból, kezdje el a rutinokat. Az éjszakai úszás, az éneklés, az unokahúga és talán még egy történet olvasása is. Ezzel a konzisztens rendszerrel segíthetsz abban, hogy a baba megkülönböztesse az ágyazást a nap hátralevő részében, növelve annak valószínűségét, hogy elalszik és továbbra is alszik.
Készítse elő a környezetet
A felnőttekhez hasonlóan az újszülöttek jobban alszanak a környezetekben, amelyek kedvezőek. Készítse elő a megfelelő alvási környezetet úgy, hogy a függönyöket az ablakokra helyezi, hogy sötétítse a szobát, hozzátéve néhány gépet vagy berendezést, amely némi zajszintet okoz, mint például a ventilátor, és talán egy lámpát helyezhet a szobába.
Legyen következetes
Az újszülöttek nem foglalkoznak jól a változásokkal. Annak érdekében, hogy növelje az éjszakai esélyét, ragaszkodjon a lehető legközelebb a menetrendhez és a rutinhoz. A babának a környezetéből való kilépése, a rutin keverése vagy az alvási ütemtervek megtervezésének megpróbáltatása katasztrofális következményekkel járhat, és kerülni kell, ha a baba hosszabb ideig alszik.