Tartalom
- Csokoládéval borított fánk és hasábburgonya
- hűtő
- szalonna
- Fehér liszt termékek
- Teljes tej
- Mártások, salátaöntetek és margarin
- sör
Rengeteg olyan étel van, amelyet el kell kerülni a diéta során, de valójában mindenkinek el kell kerülnie az ételt. A 10 legrosszabb étel, amely súlyt teremthet, nemcsak a testednek, hanem az egész egészségednek is rossz.
Csokoládéval borított fánk és hasábburgonya
Kezdőknek a fánknak nagyon kevés tápértékük van. Ezek jellemzően egy sült étel, ami még rosszabbá teszi őket, mint az üres kalóriákat. A hozzáadott csokoládé a súlygyarapodás egyik legrosszabb forgatókönyvét képezi. A zsetonok egyszerűen sült keményítő - mindössze annyit kell elkerülni, amikor diétázik. Nem sokat vesz igénybe, hogy néhány fontot nyerjen.
hűtő
Az üdítőitaloknak nincs tápértéke, és általában cukorral, kukoricaszirupkal és több cukros termékkel vannak feltöltve. A koffein és a cukor között az energia-kibocsátás az inzulin hullámzását is okozhatja a szervezetbe.
szalonna
Kerülje az étel minden sült változatát. A sütés felesleges zsírt ad az ételhez, és eltömíti az artériákat, és hozzáadja a hüvelyk körüli magasságát. Bacon a legrosszabb bűnöző a sült ételek kategóriájában, mert alapvetően a sertés hasi zsírja.
Fehér liszt termékek
A fehér lisztből készült termékek, mint például a fehér kenyér és a torta, katasztrofálisak a derékkörületeire. Ezek finomított szénhidrátok, amelyek kevés tápértéket tartalmaznak, és növelik a cukorszintet, ami az inzulin felszabadulását eredményezi a zsír tárolásához. Amint ez a cukorszint csökken, a tested „sikoltozik”.
Teljes tej
A teljes tej a kalcium és a fehérje jó forrása, de kalóriát is tartalmaz. Mivel a folyékony kalóriák nem teszik teljesnek és elégedettnek érzésüket, mindig jobb, ha megeszik őket, és nem iszik őket. Igyáljon sovány tejet vagy 1% zsírt, hogy megkapja az élelmiszer tápértékét, de kevesebb kalóriával.
Mártások, salátaöntetek és margarin
A szójaszósz a lista tetejére kerül, mert sóval van feltöltve, de általában a mártások és a fűszerek nagyrészt extra kalóriák és üresek. A paradicsomalapú szószok rosszabbak, mint a fűszerek, mint a mustár, mert nagyobb mennyiségű természetes és mesterséges cukrot tartalmaznak. A salátaöntetek különösen áruló ételek, mivel a diéta egyik leggyakoribb ételei: saláták. A salátának kiváló tápértéke van, és fantasztikus a súlygyarapodás elkerülése érdekében, így az emberek gyakran csodálkoznak, hogy miért lép fel a skála-mutató lefelé. Ha a saláta nagy zsírtartalmú, magas kalóriatartalmú mártással van feltöltve, akkor nagyobb a súlya, mint amennyit hiányzik. A margarin egyszerűen egy halom extra kalóriát és transzzsírt, amely az egészségesebb ételválaszték tetejére helyezi Önt.
sör
Az alkohol súlyos a szervezetben, de a sör a lista tetején van. A kalóriákban, szénhidrátokban és zsírokban gazdag, ami háromszoros fenyegetést jelent a derékkörületeire.
