Tartalom
Baba Ram Dass spirituális tanár a "Legyen itt most" című könyv szerzője, amely útmutató az értelmes spirituális élet megéléséhez. Ram Dass annak a híve, hogy boldogan éljen a "most" -ban, és kiteljesedést találjon másoknak nyújtott segítségben. Sok generáció óta tanítja a spirituális tudatosság és növekedés elveit, és bestseller könyvét többször kinyomtatták.
1. lépés
Gyakorold a pozitív gondolkodást. Ha félelmetes és negatív gondolatok támadnak, álljon meg és gondoljon át minden más lehetőségre. Ram Dass szerint túlságosan elfoglaltak vagyunk értéktelenségünkbe kapaszkodva. Megszabadulni tőle. Érezd magad hálásnak életedben a jó dolgokért, és maradj rajtuk.
2. lépés
Adjon fel sajnálattal a múltban történt dolgok miatt, és ne aggódjon a jövőbeni események miatt. Nem változtathatja meg a múltat, és nem tudja megjósolni a jövőt. Gyakorold a jelen pillanatban való létet.
3. lépés
A bizalom ápolása. Bízzon abban, hogy nem számít, minden rendben lesz.
4. lépés
Foglalkozzon olyan dolgokkal, amelyek esetleg egyensúlyban vannak az életében, hogy képes legyen "most itt lenni". Ügyeljen azokra az üzenetekre, amelyeket a teste küldhet Önnek. Most gyakoroljon. Egyél jól most. Most vigyázzon magára. Most elég pihenjen. Ne várjon holnapig, hogy jobbá tegye az életét.
5. lépés
Összpontosítson olyan pozitív dolgokra, amelyek éppen történnek az életében. Koncentráljon a szép és jó dolgokra. Állj meg, és hagyd, hogy teljesen élvezhesd ezeket a dolgokat. Miután ezt megtette, szabadítsa fel magát, és lépjen tovább a következő gyönyörű pillanatra.
6. lépés
Maradjon pozitív emberek társaságában, akik jól érzik magukat. Hozzáállásuk pozitívabbá teszi majd Önt.
7. lépés
Töltsön el egy kis időt csendes elmélkedésben, legalább naponta egyszer, bármilyen módon működik is az Ön számára, és koncentráljon arra, hogy a pillanatban legyen. Ez lehet az imákban, elmélkedésekben vagy meditációkban eltöltött idő. Ram Dass azt mondja: "A spirituális gyakorlatok segítenek az egóval való azonosulástól a lélekkel való azonosulásig".