Tartalom
A vitaminok hozzájárulnak az egészséges körmökhöz és a hajhoz. Valójában, ha száraz és törékenyek lehetnek a testben a vitaminhiány tünetei, az egészséges táplálkozás és a sok vizet is igényelnek. Tudni, hogy a test hogyan működik a haj és a körmök tekintetében, és a tápanyagok folyamata, egy biztos módja a vitamin-kiegészítőknek.
Tények a hajról és a körmökről
A bőrrel együtt a haj és a körmök is az integumentáris rendszer részét képezik, amely az emberi test legnagyobb szerve és képes tovább élni az élet során.Sok tápanyagot igényel ahhoz, hogy új sejteket hozzunk létre. Az integumentary rendszer ezeket a tápanyagokat az általunk fogyasztott élelmiszerekből kaphatja meg, de néha ez nem elég. A szervezet az életképes tápanyagokat a leginkább rászoruló szervekbe bontja. A leggyakrabban az integumentary rendszer egy kis mennyiségű vitamint hagy maga után. Ezáltal nem működik olyan hatékonyan, ahogy kellene. Ha nincs elegendő mennyiségű vitamin, a haj és a körmök megszáradnak és törékenyek, ami ezeknek a szerkezeteknek a töréséhez vezet. Az integumentáris rendszer három különböző fázist tartalmaz: anagen, catagen és telogen. Az anagén fázis a növekedés öt éve. A catagen az átmeneti fázis, ahol a régi sejtek meghalnak. A telogen a pihenőfázis, ahol az integumentáris rendszer egy másik növekedési fázis hosszú ideig történő megkezdése előtt nyugszik. Egyes vitaminok meghosszabbíthatják az anagén fázist (ha nagy mennyiségű vitamint tartalmaznak) vagy a telogén fázist (ahol a növekedési fázis megkezdéséhez elegendő mennyiségű vitamint adnak)
Vitaminok az egészséges hajhoz
Számos vitamin segíti a haj és a köröm egészségét és növekedését. Azok, amelyek segítenek a vérkeringésben és az oxigén hordozásában a hajgyökerekben, a B2 és B3 vitaminok. A biotin (B7) sűríti a hajat és a körmöket, hogy erősek legyenek és ne törjenek fel. A hajnövekedést és az új körmöket elősegítő vitaminok: A, B1, B5 és B12. Az anagén fázis a folsav sejt-megújuló erejével meghosszabbítható, míg a bartrát-hegy megtartja a haj és a köröm nedvességét. Az E-vitamin segít a vérkeringésben, segíti a toxinok eltávolítását a szervezetből.