Tartalom
A szakértőknek több véleményük van arról, hogy a menopauza során a memóriaveszteség egy igazi tünet, amit az ösztrogén alacsonyabb szintje vagy más menopauza tünetei okoznak. Függetlenül attól, hogy a kezelési lehetőségek rendelkezésre állnak-e a memória javítására.
Hormoncsere
A hormonpótló terápia (HRT) a menopauzális tünetek, köztük a memóriavesztés leggyakoribb gyógyszere. A HRT típusa és a dózis az adott test kémiai és a menopauza tüneteitől függ. Orvosa segít eldönteni, hogy mi a legjobban az Ön számára.
Gyógynövény-kiegészítők
A nők úgy dönthetnek, hogy a gyógynövény-kiegészítőket segítik csökkenteni a menopauza okozta memóriaveszteséget. A Ginkgo biloba az egyik legnépszerűbb gyógynövény, mivel stimulálja az agyban a vérkeringést és az oxigént.
ünnepély
Az agy gyakorlása aktív, és elősegíti az optimális mentális működését. Ennek nagyszerű módjai közé tartozik a keresztrejtvények megoldása, a rejtvények megválaszolása és még utazás is.
pihenés
A menopauza mellékhatásai közé tartozik a forró villanások vagy álmatlanság okozta alvás. A pihenés azonban elengedhetetlen az optimális agyi működéshez. Ahhoz, hogy a szervezet jól pihenjen, vegye figyelembe a délutáni napsütést, ha éjszaka nem kap elég alvást.
Egészséges táplálkozás
Az egészséges táplálkozás maximalizálja a test funkcióját, beleértve az agyat. Ezen túlmenően, egyes élelmiszerek valóban segítenek javítani az agyi funkciókat, mint például a fekete áfonya, a hal és a szójatermékek.
A stressz csökkentése
A szervezet felszabadítja a "kortizol" hormonot, amikor stressz alatt van. A kortizol megakadályozza, hogy az elme tárolja az emlékeket. Ezért fontos, hogy a menopauza, a testmozgás, a meditáció vagy a pihenés és a relaxáció során lehetőség szerint csökkentse a stresszt.