Tartalom
Hogyan lehet leküzdeni a naptól való félelmet. Hacsak nem vámpír, a naptól való félelem valószínűleg nem kedvez az egészséges életnek. Bár az orvosi vizsgálatok azt mutatják, hogy a napsugárzás felelőssége a bőrrák kockázatának csökkentése érdekében szükséges, a napfénytől való félelem (heliofóbia) megakadályozhatja Önt abban, hogy részt vegyen az Ön által kedvelt tevékenységekben.
irányok
-
Szembe kell néznie a félelmével a "árvíz" néven ismert fóbiás kezeléssel. Azzal, hogy a személyt a fóbiával az ő félelmének tárgyává teszik, az az elképzelés, hogy felfedje őt, amíg rájön, hogy a félelme alaptalan. A fényvédővel magát, kalapot viseljen, és egy hosszú séta a fényes nap alatt.
-
Használja a fóbiás szabályozási módszert, és relaxációs technikák használatával képezze magát a napozás során. A technika célja, hogy a napsugárzásnak való kitettség másképp alakuljon ki, fokozatosan kiküszöbölve a félelmet.
-
Kutassa a napfény előnyeit bolygónkra. Ha minden, amit valaha megtanultál, a nap által jelentett veszély, akkor segíthet tudni, hogy a föld megszűnik, ha a nap nem ragyog. Minden növény és állati élet meghalna.
-
Próbáld meg a hipnoterápiát, ha elveszíted a harcot a nap félelme ellen. Ha valaha is próbálkoztál az expozícióval és az ellentételezési módszerekkel, néhányan azt mondják, hogy a mentális egészségügyi szakember által végzett klinikai hipnózis felismeri az agyadat, hogy a napot hasznos életforrásnak tekintse, nem pedig szörnyetegként. félni
-
Tervezzen egy találkozót orvosával, hogy kizárja a fizikai állapotokat vagy a kémiai egyensúlytalanságokat, amelyek szörnyű reakciót okozhatnak a napra. Ha a múltban súlyos égési sérülést szenvedett, vagy ha a nap fáj a szemét, az orvos a fóbia fizikai oldalát kezelheti, remélve, hogy csökkenti a félelmet.