Hogyan lehet csökkenteni a bunion fájdalmát?

Tartalom

irányok
tippek
figyelmeztetés
Amire szüksége van

Bár a műtét az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljon a buniontól, az általa okozott fájdalmat és kellemetlenséget viszonylag egyszerű eszközökkel lehet hatékonyan szabályozni. A bunion fájdalom csökkentése érdekében az ésszerűbb cipő-választáson kívül ortotikákat és gyógyszereket is használhat. Olvassa el.

irányok

Csökkentse a bunion fájdalmát

Merítse le az érintett lábat forró vízbe hosszú ideig, cipőt viselve, vagy ha a fájdalom elkezd zavarni. Bár ez nem a fájdalom elsődleges kezelése, hatékony lehet más kezelések kiegészítéseként, és különösen hasznos, ha a bunionja kicsi vagy viszonylag friss.
Alkalmazza a jeget az érintett ízületre, és tartsa a lábát felemelt állapotban, vagy a forró vízbe merítés céljából. A jég különösen hasznos, ha a fizikai irritáció következtében az ízület duzzad.
Csökkentse a lábakra gyakorolt nyomást a cipők eltávolításával, ha használatuk nem feltétlenül szükséges.
Tartsa a lábujjait, az ízületeket és a láb izmokat lazán a gyakorlatokon keresztül a bunionok számára. A lábakkal való edzés elkerülheti a krónikus fájdalom intenzitását, amelyet általában ezek az emberek éreznek. Az US site Dr. Foot tartalmaz egy hasznos listát az ajánlott lábgyakorlatokról. Lásd az alábbi linket az Erőforrások részben.
Beszéljen a podiatristával a bunionok kezelésére használható különböző betétekről és ortotikus eszközökről. A bunionok, párnák és sarokcsillapítók ortézisei használhatók a cipő belsejében, hogy enyhítsék a lábak nyomását és biztosítsák a jó testtartást. A szilikon ujj távtartók megakadályozzák, hogy a bunion rosszabbodjon, és egy bunion szabályozó segíthet a lábujjak és az izmok nyújtásában éjjel.
Kap egy pár megfelelő cipőt, ami jól néz ki. Gondoljon a lábujjak területeinek szélességére és helyére a cipőjében, és ne viseljen cipőt, amely bármilyen módon nyomja a lábát. A talpbetét is hozzáadható a jó illeszkedés és az irritáció csökkentéséhez.

tippek

Menj délutáni cipőboltba, és nem reggel. Éjjel a lábad kissé nagyobb a cipő viselése a nap folyamán, így könnyebben vásárolhat cipőt, amely megfelelően illeszkedik a lábadhoz.