Tartalom
Az egyes városok közepétől egyszerű sportként kezdődött a művészeti szint szintje. A kettős kötél ugrás most egy világszerte ismert kötélpálya, amely két, két ugrás között ugrott embert von maga után, akiket az ugrások szerint áramló ritmikus feljegyzés kísér.
irányok
-
Kapjon egy pár sztringet és négy résztvevőt.
-
Válasszon egy jó területet betonból vagy jól burkolt aszfaltból, repedések vagy lépcsők nélkül. Győződjön meg róla, hogy a kiválasztott hely nem zavarja a terület forgalmát.
-
Utasítson két embert, hogy elérje a húrokat, és kettőt, hogy köztük ugrik. Amíg meg nem szerzett elég készségeket ahhoz, hogy ugorjon, miközben a kötelek már verik, a két ember, aki ugrik, középen kell elindulnia, a kötelek állva.
-
Kérd meg az embereket, hogy kezeljék a köteleket, és egyenlő ütemben kezdjék meg őket. A két jumpert egyszerűen ugrókötéllel kell kezdeni.
-
Ugrás közben az ugrókötél ritmusait ismételje meg. A népszerű rímek listája megtalálható az AOL hálózaton (lásd az alábbi hivatkozásokat).
-
Végezzen manővereket rímek idézése közben. Indítsa el az alapvető manővereket, például egy 180 fokos fordulatot egyetlen ugrásnál, vagy ugorjon egy lábával.
-
Folytassa az alapmozgások és a manőverek képzését a kötél ritmusában, amíg el nem ismeri az alapokat. Akkor készen áll a fejlettebb technikák gyakorlására.
-
Csak akkor lépjünk a szintek közötti szintre, ha készen állsz. A középszintű és a fejlett trükkök illusztrációi a Skookum Jump Rope Company "trükkök" oldalán találhatók (lásd az alábbi forrásokat).
-
Tartsa gyakorolni. A közbenső és a fejlett manővereket nehéz elsajátítani, és türelmet, erőfeszítést és atlétikumot igényel.
-
Adja meg a kettős kötél ugróversenyét! A hivatalos Nemzeti Rope Liga honlapján megtalálhatja a verseny információkat és linkeket a képzési programokra (lásd az alábbi forrásokat).
Ismerje meg, hogyan ugorhat kettős kötélen
tippek
- A kettős kötél ugrása időt vesz igénybe, hogy elsajátítsa. Légy türelmes és gyakorolj, amikor csak lehet.
figyelmeztetés
- Viseljen megfelelő cipőt, ne próbálja meg kettős kötélmozgásokat készíteni, amelyek túlmutatnak a képzettség szintjén. A játéknak jelentős mértékű fizikai alkalmasságra van szüksége, és ha mindent el akarsz menni, megsérülhet.
Amire szüksége van
- Két ugrókötél
- Négy résztvevő