Tartalom
Az L-theanine-t 1949 óta tanulmányozták, és hangulati szabályozóként értékesítik Japánban, az előnyök elismerése miatt az ezen anyagot tartalmazó kiegészítők és teák rendelkezésre állnak az Egyesült Államokban. Ahogy egyre több kutatás folyik, és a klinikai vizsgálatok folytatódnak, úgy vélik, hogy ez az egyedülálló kiegészítés több egészségügyi ellátást és kezelést eredményez.
meghatározás
Az L-theanine olyan aminosav, amely nagy koncentrációban található zöld teaben. L-theanine tartalma hozzájárul a páratlan ízéhez. Ezt az anyagot ugyanabban a növényben, Camellia sinensisben is megtalálják.
típusok
A fekete, zöld és oolong teák ugyanabból a növényből származnak. Az L-theanine mindegyikben megtalálható, bár a zöld teaben koncentráltabb. Kiegészítőként is kapható.
függvény
Az L-theanine növeli az agyi neurotranszmitterek szintjét, mint például a dopamin, a szerotonin és a GABA (gamma-aminovajsav).
előnyök
Az L-theanine klinikailag bizonyítottan hatékony a relaxáció előmozdításában, a koffein negatív hatásainak csökkentésében, a PMS tüneteinek enyhítésében és a stressz és a szorongás csökkentésében. Vannak arra utaló jelek is, hogy stimulálhatja az immunrendszert és segíthet az olyan betegségek kezelésében, mint az Alzheimer-kór és a magas vérnyomás.
figyelmeztetés
Nem ismertek az L-theanine mellékhatásai. Ugyanakkor azt javasoljuk, hogy a terhes nők és a csecsemők korlátozzák a bevitelüket, mivel az anyagnak a magzati fejlődésre vagy a csecsemőkre gyakorolt hatásairól kevés tanulmány készült.