Tartalom
Kevés dolog lehet tönkretenni egy nagyszerű hétvégét hatékonyabban, mint egy rohadt hideg fogása. Egyik módszer sem biztosíthatja, hogy a hideg tünetek megszabaduljanak olyan rövid idő alatt, mint 12 óra, mivel a körülmények nagyban változnak. Számos olyan intézkedés van, amelyet egy személy megtehet, hogy felgyorsítsa a gyógyulási folyamatot és jobban érezze magát kétszer olyan gyorsan.
irányok
-
Értsétek meg, hogy a hideg nem harcolni akar, hanem a szervezetnek a behatoló baktériumokkal szembeni reakciója. A test természetes gyógyulási folyamatának megerősítése sokkal előnyösebb lesz, mint a külső módszerek megpróbálása.
-
Mint elhelyezve. Az emberi táplálék feldolgozásához szükséges emésztési folyamat felelős a rendelkezésre álló testerőforrások jelentős fogyasztásáért, amely nem használható a baktériumok elleni küzdelemre.
Kerülje a nehéz zsírt, keményítőt vagy fehérjetartalmú ételeket, amelyeket nehéz megemészteni. A nyers zöldségek és gyümölcsök előnyösek. Ne aggódj az étkezés hiányában vagy a kettőnél, a testünk gyógyulási folyamatának több tüzelőanyagra van szüksége, mint a táplálékból.
-
Pihenjen, amennyire csak lehetséges. A fizikai és mentális aktivitás hangsúlyozza a testet, így a hasznosítás sokkal nehezebb. Minél kevesebb energiát költünk az első 12 órában a hideg megszerzése után, annál több energiát kell a szervezetnek küzdenie a baktériumokkal.
-
Igyál forró folyadékot. Nemcsak fűtött, hanem forró, majdnem forró. A legmelegebb lenyelni. Az ivóvíz ebben az állapotban nemcsak a hideg vizet jobban öblíti a testét, hanem segít megölni a torokban lévő baktériumokat, amelyek a lehető legnagyobb mértékben szaporodnak.
-
Csökkentse a tüneteket. Nem fogsz nagyon jól aludni egy zavaros, eltömődött orrával, és kényszeríteni, hogy lélegezzen a szádon keresztül, további problémákat okoz a testednek. Próbáld meg a cukorkák, köhögés-szirupok és más típusú gyógyszerek használatát, hogy azonnal enyhítsük a tüneteket, de csak a kívánt cél elérésének eszközeként: biztosítsuk, hogy a szervezetnek annyira szüksége van a többire.
-
Vegyük figyelembe a vitaminokat és az étrend-kiegészítőket, de ne vigyük túlzásba, és töltsük fel a testünket mindenféle vitaminokkal, ásványi anyagokkal és extra kiegészítőkkel; végül is, a testnek meg kell dolgoznia őket, és ami nem segít, megzavarja azt a feldolgozásukhoz szükséges extra energia miatt. Bár egyes kutatások kimutatták, hogy a C-vitamin, az echinacea és más kiegészítők korrelációja a hideg tünetek enyhítésével párosul, a legtöbb kiegészítés nem gyorsítja fel a gyógyulási folyamatot.
Irányelvek, amelyeket követni kell
tippek
- Ne becsülje alá a saját elméd erejét, hogy meggyógyítsa a hideget. David Cohen szerint a betegség belsejéből való legyőzése és a szükséges lépések meghozatala jelentősen képes arra, hogy a szervezetet leküzdeni tudja, ami gyászol.
- Keverjük össze a forró vizet a leves vagy a tea, ha úgy tetszik.
figyelmeztetés
- Még akkor is, ha nagyon elfoglalt vagy, tedd meg a legjobbat, hogy időt találjanak a pihenésre. Törölje a találkozókat és szükség esetén állítsa vissza ütemezését.
Amire szüksége van
- Meleg víz
- Tüneteltető gyógyszerek
- Kiegészítők (opcionális)