Tartalom
A hypothyreosis egy olyan állapot, amely akkor fordul elő, ha a nyak elején található pajzsmirigy normál szint alatt működik. A hypothyreosishoz kapcsolódó tünetek közé tartozik a súlygyarapodás, a fáradtság és a székrekedés. Mint sok más egészségügyi probléma, természetes kezelés is alkalmazható a hypothyreosis és a tünetei kezelésére.
irányok
-
Kerülje az olyan élelmiszereket, amelyek negatívan hatnak a pajzsmirigyre. Ezek többsége zöldség, beleértve a karfiolot, a kelkáposztát, a kelbimbót, a brokkolit, az édesburgonyát, a babot, a szójababot és a káposztát. A legjobb dolog, amit tehetsz, olyan másat választani, amelyek segítik a mirigy rendszeres működését.
-
Győződjön meg róla, hogy sok rostot fogyaszt. Ehhez magas rosttartalmú élelmiszerek, például gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása szükséges. A napi szál kiegészítés is jó módja ennek a szükségletnek a kiegyenlítésére naponta. A szálak segítenek biztosítani az emésztőrendszer megfelelő működését, ami azt jelenti, hogy a hypothyreosis okozta székrekedés nem lesz ilyen probléma.
-
Maradj távol az élelmiszerektől, amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek. A zsírok, a cukrok és a szénhidrátok nagy mennyisége olyan élelmiszerek, amelyeket el kell kerülni. Mivel a súlygyarapodás a hypothyreosissal kapcsolatos gyakori probléma, mindent meg kell tennie, hogy megakadályozza magát. Ez nem gyógyítja meg a hypothyreosisot, de a betegséget sokkal enyhébbé teszi.
-
Rendszeresen gyakoroljon edzést. Az aerob testmozgás egészséges a test számára mindenféle módon. Ez segít megőrizni a hypothyreosisot és a súlygyarapodást. A Progressive Health (Progressive Health) honlapja szerint a testmozgás segít a pajzsmirigy szabályozásában is, a szöveti érzékenység növelésével, ami stimulálja a pajzsmirigy kiválasztását. Ne feledje, hogy naponta legalább háromszor hetente legalább háromszor részt kell vennie a közepes vagy magas szintű aerob edzéshez. Az úszás, a futás és a kerékpározás a testmozgás kiváló formái a súlygyarapodás megelőzése vagy megszüntetése érdekében.
-
A hipotireózis és a tünetek szabályozására szolgáló kiegészítőket szedje. A Progressive Health weboldala szerint néhány kiegészítés, melyet a C-vitamin, a jód, a B-vitaminok, a tirozin és a fenilalanin tartalmaz. Ezek a kiegészítők segíthetnek szabályozni a pajzsmirigy-termelést, energiát, jó hangulatot és így tovább. Az ilyen tápanyagok gazdag ételei is ideálisak.
tippek
- Ha a hypothyreosis természetes kezelése nem működik, el kell kezdenie a kezelést a betegség kezelésére szolgáló gyógyszerekkel.
figyelmeztetés
- Mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, győződjön meg róla, hogy beszéljen kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem reagál-e más gyógyszerekre.
Amire szüksége van
- Egészséges étel
- Élelmiszer magas rosttartalmú
- Fiber kiegészítés
- Gyakorlat rutin
- kiegészítők