Tartalom
Az egészséges táplálkozás és a testmozgás rendszeres kritikus fontosságú a jó élethez és a formában való tartózkodáshoz. A magas koleszterinszintű élelmiszerek rosszak a szívre, és egészségügyi problémákat okozhatnak. Szerencsére számos harapnivalót készíthet otthon, amely kevés koleszterint tartalmaz. Eszik egy egészséges snacket, ha egy snacket szeretne kóstolni, és a jobb élethez és jó érzéshez vezet.
Gabona snack alacsony koleszterinszinttel
A cooks.com webhely szerint egy kis koleszterin gabonafélékkel készíthetünk snacket, amely kiváló alternatíva a snack ételek és egyéb sókkal és zsírokkal teli ételeknek. Válasszon három kedvenc reggeli gabonát, amely kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz koleszterint, például a Nestle "Fiber Mais" vonalát. A teljes kiőrlésű gabonafélék ízlése szerint is felhasználhatók. Adjunk hozzá néhány perecet (bármilyen típusú) és diót. Keverjünk össze mindent egy tálban, melyet két pohár sáfrányos olajjal, két evőkanál angol mártással, egy evőkanál fokhagymás sóval és egy evőkanál fűszerezett sóval keverhetünk. Melegítsük elő a sütőt 121 ° C-ra, és az elegyet két órán keresztül sütjük, 15 percenként keverjük. A végeredmény egy ízletes és egészséges snack.
Banán csokoládéval és dióval
Ha úgy érzi, hogy valami édeset eszik, próbáljon meg néhány banánt csokoládéval és dióval. Ehhez a recepthez két banánra, négy teáskanál csokoládéporra és négy teáskanál kókuszra lesz szüksége a nem őrölt pelyhekben. A készítmény könnyű: tegye a csokoládéport és a kókusz pehelyt két külön edénybe. Szeleteljük a banánt, és egyszer átadjuk a szeletet a csokoládéba és egyszer a kókuszba. A végeredmény egy ízletes, ízletes, egészséges és alacsony koleszterinszintű snack.
Koleszterinmentes sütik
Ha koleszterinmentes snacket keres, próbálja ki a teljes búza korpa cookie-kat. Ahhoz, hogy ezt a snacket keverjük, keverjük össze egy nagy tálban 1 1/2 csésze búzaliszt, egy evőkanál sütőport, két teáskanál fahéjat, csipet sót és csipetnyi szerecsendiót. Egy külön tálban két csésze teljes kiőrlésű korpa gabonát kombináljon egy csésze sovány tejjel és 1/3 csésze barna cukor. Hagyjuk kb. 2 percig pihenni, majd két tojásfehérjét és három evőkanál növényi olajat adni. Adjuk hozzá a gabonakeverékhez, és keverjük össze, hogy homogén masszát kapjunk. Öntsük cupcake csészékbe és sütjük a sütőben 190 ° C-on 15 percig. Tálaljuk és ízeljük.