Tartalom
- Motivációs Phrasebook
- az egészséges táplálkozásról
- A gyakorlatról
- A motivációról és az elkötelezettségről
A motiváció a siker kulcsa minden életünkben. A fogyás óriási előnyökkel jár az egészségre és az életminőségre, és a motivációs kifejezések segítenek az összpontosításban.
Motivációs Phrasebook
A súlycsökkenés megkísérlése során érdekes, hogy kis célokkal kezdjünk. Miután elérte az egyik célt, állítson be egy újabb problémát. Írja le a célokat egy notebookban, és rendszeresen ellenőrizze az elért eredményeket. Ez lehetővé teszi, hogy megtudja, hogyan halad előre. Hozzon létre egy részt a notebookban, hogy megírja kedvenc motivációs gondolatait vagy kifejezéseit, amelyek segítenek a célok elérésében. Plakátokat vagy jeleket is készíthet, és lóghatja őket, hogy motiválva legyen.
az egészséges táplálkozásról
Az étel nem olyan finom, mint a vékony érzés.
Ha elárulod a fogyás programodat, akkor meg fogok csalni.
"Nem élünk enni, de élünk élni."; Socrates
Ma nem hagyom, hogy az érzelmeim, boldogok vagy szomorúak legyenek, hogy túléljek.
Az extra font a büntetés, mert meghaladta azt a kalóriát, amit én terveztem enni.
A rossz ételek fogyasztása az volt, ami segített nekem súlyt szerezni.A megfelelő ételek fogyasztása segít a fogyásban.
Mindig szabad sajt van az egérfogóban, de az egerek nem eszik jól.
Ha nem vagy a hangulatban, hogy dolgozzon ki, vagy megnézze a harmadik pizzát, mondd meg magadnak: "Jobb vagyok ennél!"
Az étel az a tüzelőanyag, amely a testem munkáját végzi, de túl sokat eszik lassítani.
A gyakorlatról
Az izzadás az én testem módja az extra fontok kiküszöbölésének.
"Soha ne tegyen többet, mint amennyit meg tudsz emelni." Miss Piggy
"A motiváció az, ami elkezd minket. A szokás az, ami megtart minket az úton." Jim Ryun
A kidolgozás során ismételje meg: "Vékony, illeszkedő, vékony és erős."
"Soha ne keverje össze a mozgást akcióval."; Benjamin Franklin
"Semmi sem akadályozza a haladást. Senki sem késlelteti, ó, nem kell tovább haladnom." Matthew Wilder
"Ne csináld, vagy nem. Nincs kísérlet."; Yoda, a "Star Wars" -ból
- Csak csináld. Nike
"Kezdj most, senki jövője nem garantált."; Wayne Dyer
"Soha nem szántod a földet, ha csak elképzeled, hogy ez megtörténik."; ír közmondás
"A siker úgy tűnik, hogy a cselekvéshez kapcsolódik. A sikeres emberek mozognak, hibáznak, de nem adják fel." Conrad Hilton
A motivációról és az elkötelezettségről
"A feltételek soha nem lesznek tökéletesek. Azok az emberek, akik késleltetik a cselekvést mindaddig, amíg az összes tényező kedvezőtlen, nem megy el." William Feather
"Senki sem engedheti meg magadnak az Ön engedélye nélkül. Nem is te." Eleanor Roosevelt
"Ebben a világban semmi sem érdemes könnyű."; Dr. Kelso a "Scrubs" -nál
"A bátorság nem mindig zajlik. Néha a nap végén nyugodt hang, azt mondom, megpróbálom újra holnap." Mary Anne Radmacher
Ha nem tervezed, azt tervezed, hogy kudarcot vall.
Soha nem vagy meghibásodás, amíg nem hajlandó felkelni, és próbálja újra.
"Nem kell nagyszerűen kezdeni, de nagyszerűnek kell lenned."; Zig Ziglar
"A motiváció egy belső tűz. Ha valaki megpróbálja meggyújtani a tüzet, akkor nagyon rövid ideig ég."; Stephen R. Covey
"Tapasztalatom szerint csak egy motiváció van: a vágy. Semmi ok vagy elv nem állhat meg vagy maradhat ellene." Jane Smiley
"A pontos információ a motiváció alapvető része."; Mary Ann Allison
"Határozza meg, hogy a vágy nagyobb, mint a félelme." Bill Cosby
"Legyetek hálásak azért, hogy van, és többet fogsz kapni. Ha összpontosítsz arra, amit nem, akkor soha nem lesz elég."; Oprah Winfrey