Tartalom
A glaukóma olyan szembetegség, amelyet fokozott intraokuláris nyomás, csökkent véráramlás és látásvesztés jellemez. Számos kezelés áll rendelkezésre, beleértve a gyógyszereket is, hogy megkönnyítsék a hatásokat. A gyakorlat jó módja a szemnyomás csökkentésének és a véráramlás növelésének. A napi aktivitás bizonyos mértékű csökkentése jelentősen csökkentheti a glaukóma tüneteit.
izometrikus
Az izometrikus gyakorlatokban az izmok feszültek és a helyükön maradnak, fenntartva a feszültséget. Ez olyan betegek esetében jó, akik korlátozott mozgási tartományban vannak. Egy példa lenne elképzelni, hogy valamit egy téglafal ellen tolsz. Feszültség van a szem izmaiban, de nincs valós fizikai mozgás. Ha magas vérnyomásban szenved, nem szabad ezt a feladatot elvégezni, mivel a növekvő feszültség növelheti a vérnyomást.
izotóniás
Az izotóniás gyakorlatok a szemizmok erősítésére szolgálnak. Példa lehetne súlyok vagy súlyzók emelésére. Igen, a súlyemelés valóban javíthatja a szem egészségét. Ez a fajta testmozgás az izmokat a rögzített terheléshez kötődik és dolgozik. A rehabilitációs terápiában a leggyakrabban használt izotóniás gyakorlatok.
aerobic
Az aerob edzést arra használják, hogy jelentősen csökkentsék az intraokuláris nyomást. Ez is javíthatja a véráramlást a retina és a látóideg felé. A gyors, 20 perces, heti négyszeres séta egy példa az aerob edzésre, amit bárki megtehet, függetlenül az életkortól és a képzettségi szinttől. A kerékpározás, a futás, az úszás vagy az igazi aerobikórák szintén más lehetőségek.