Tartalom
A műtét azonnal enyhítheti a carpalis alagút szindróma tüneteit, de a National Neurological Disorders és Stroke Accident szerint a teljes funkcionális helyreállítás hónapokig tarthat. Az otthonról végzett fizioterápiás és kézi gyakorlatok fontos szerepet játszanak a helyreállításban, és a helyreállítási időpontban a gyakorlatok attól függnek, hogy a kárpátalag megnyitott-e, vagy hogy a műtét endoszkópos volt, valamint az Ön konkrét ajánlásait. orvos.
Az ujjak mozgási foka
Fontos, hogy növeljük a csukló és az ujjmozgások mértékét, de ne tegyük a csuklót és az ujjakat egyidőben a műtét után legalább három hétig, ahogyan azt a Boston Hand Surgical Association figyelmeztet. Az ujjak mozgásának fokozása érdekében kezdje el mozgatni őket. A hajlítást és a hosszabbítást többször is végezze. Ha a tenyér lefelé és a csuklója egyenes, akkor tegye az ujjait a lehető legszélesebbre. Ezután a tenyerével az asztalra emelje az egyes ujjakat. Most a tenyerével felfelé emelje fel és érintse meg a hüvelykujjával mindegyik ujjhegyét. Ismételje meg ezeket a gyakorlatokat többször.
Csukló mozgási tartomány
Üljön le az alkarjához, amely a szék karján nyugszik, és hagyja, hogy a keze lógjon az első szélén. Az alkar mozgatása nélkül hajlítsa meg lassan a csuklóját, hagyja, hogy a tenyerét kifelé fordítsa, és lassan engedje le lassan, helyezze el az alkarját az asztalra, és tegye a másik kezét a csuklójába. Ismételje meg ezeket a gyakorlatokat többször, emlékezve arra, hogy rugalmasabbá tegye és meghosszabbítja a csuklót, miközben kényelmesebbnek érzi magát, és néhány másodpercig tartsa a pozíciót.
Csukja be a csuklóját, ujjait a csuklójára mutatva, körkörös mozgásokat készíthet balra és jobbra, az ujjaival egyenesen a műtét utáni első három hétben is elvégezhető, amikor az ujjai és a csuklója nem hajlítható egyszerre.
A csukló hajlítása
Az ínek csúszásaként is ismertek, ezek az gyakorlatok mozgatják az ujjait, és az eMedTV szerint egyenesen tartják az ököl. Kezdje az ujjait egyenesen, majd hajtsa össze egy horogba, hogy az ujjainak csúcsai a tenyér tetején maradjanak az ujjaink alapja alatt. Egyenesen húzza le őket ököllel, és ujjal nyúlik vissza a tenyér alján. Húzza meg az ujjait még egyszer, és csukja be a teljes ököllel az ujjaival, amelyek be vannak ágyazva a tenyérbe
erődítmény
Erősítsd meg a csukló és az ujj erejét a karpa-alagút műtét után, ha megragad egy kis puha labdát, és tartsd a labdát a tenyerében, húzza meg ujjaival és hüvelykujjával, és nyissa ki a kezét. Továbbá, az ujjaid alatt is kinyomhatod a labdát, mintha megpróbálnád megérinteni a tenyér alját.
