Tartalom
A starlet készítése egy szórakoztató, de kihívást jelentő készség. Sikeresen elvégezhető a különböző edzőtermekben, mint pl. A gyakorlat tökéletes.
irányok
-
Kezdje el a kézimunka végrehajtását. Ehhez támaszkodjon a padlóra, és emelje fel a lábát a fal felé.
-
Hagyja, hogy a lábai lassan elhúzódjanak a kézen a hídhelyzetbe. Ehhez dobja a lábát egy nehéz helyzetbe. Arch a test, leszállás egy lábát.
-
Tolja fel magad, hogy feltöltse a gyomrát levegővel.
-
Figyeljen oda a kezeire a gyakorlat során, és emelje fel karjait.
-
Gyakorolj, amíg nem tudod megtenni.
-
Tanulj meg először egy sztárcsillagot, mielőtt valaki mást tanítasz. A gyerekeknek könnyebb lesz megtanulni, ha látnak valakit, aki korábban csinál.
-
Gyakorlat, gyakorlat, gyakorlat.
tippek
- Ennek a gyakorlatnak a kulcsa a jó váll rugalmasság és a megfelelő testhelyzet.
- Gyakorolj egy puha területen, mint egy gyep, szőnyeg vagy trambulin.
- Tartsa egyenesen a karjait. A csípőt előre kell tolni. A fej és a karok az utoljára emelkednek.
- Mindig nyúljon a gyakorlat elkezdése előtt és után.
figyelmeztetés
- Keressen egy segítőt a feladat elvégzéséhez. Tegye a térdére, egyik kezével a háta mögött.