Tartalom
Bár valószínűleg megtanulta állni egyenesen, hogy jó első benyomást kelthessen, ez csak az egyik módja annak, hogy a rossz testtartás megsebezhet. A rossz testtartással kapcsolatban komoly egészségügyi kockázatok vannak, amelyek azonnal vagy a jövőben befolyásolhatják Önt.
Csont spórák
A csontspórák csontprofilok vagy nyúlványok, amelyek a csontok körül alakulnak ki. A húzódás bizonyos fájdalmat okozhat más csontok vagy idegek dörzsölésekor. A gerinc orsók súlyosan megváltoztatják mozgásait, és műtétet igényelhetnek.
Feszültség fejfájás
Néha a rossz testtartás fejfájást okoz a fizikai stressz miatt. Feszültség fordul elő a vállakban, a nyak izomzatában és ízületeiben, és a fej felé sétálva feszültség fejfájást okoz.
Herniated lemez
Gyakran előfordul, hogy a gyengébb testtartású embereknél a lemeztöredékek gyakran fordulnak elő a gerinc lumbális régióiban. Ez a gerinc és a csípő közötti gerincrész része. A lágy lemezek zsírréteget hoznak létre a csigolyák között. A lemez herniation akkor fordul elő, amikor a lemez belső része (magja) a lemez külső rétegén (gyűrűjén) áthalad. Ez irritálhatja a gerinc idegét, fájdalmat vagy zsibbadást okozva a háton, a lábakon vagy a karokon.
Sekély légzés
Ha sok időt tölt a számítógépen, ül egy széken vagy vezetés közben, lehet, hogy gondot okoz a megfelelő testtartás fenntartása. Minél rosszabbul érzi magát, annál valószínűbb, hogy korlátozza a levegő áramlását a tüdejébe. A fodros ülések felszínesen lélegeznek, kevesebb levegőt dobva a tüdőbe.
Hátfájás
A szegény testtartás miatt a gerinc kiegyenlítődik az extra gerincvelőkkel, az izmokkal és az ízületekkel. A hátsó fájdalom leggyakoribb típusa a rossz testtartás miatt az izmok feszültségéből származik. Megakadályozhatja a legtöbb hátfájást a jó testtartás fenntartásával és a nyújtással. Egy egyszerű nyújtás: tartsa a tábla végén, hogy támogassa magát; hajtsa le részlegesen úgy, hogy a térdei lehajoljanak, és a súlyodat vissza kell dobni, mintha az asztal felé próbálnád. Ez a nyújtás naponta néhányszor hajtható végre.