Tartalom
- Ajánlott bevitel
- E hiányosság kockázatai
- Tünetek és tünetek
- kezelés
- A kolinhiány és más betegségek közötti kapcsolat
A kolin egy lényeges tápanyag, amely segíti az idegimpulzusok átadását, a tanulási folyamatban, a memóriában, az alvásban és segíti a sejtek közötti membránok kialakulását. Az emberi test ezt az anyagot a májban tárolja, de jó táplálkozásra van szükség ahhoz, hogy nagy mennyiségben állítsák elő. A kolinhiány különböző fizikai és mentális tüneteket okozhat.
Ajánlott bevitel
A Pittsburghi Orvostudományi Központ (UPMC) szerint a kolin megfelelő bevitele segíthet fenntartani a sejtek szerkezetét és az idegek működését. Az életkor és a nemek alapján a javasolt napi dózisok 125 mg-tól 375 mg-ig terjednek a 0–13 éves gyermekeknél. A serdülőknek és felnőtteknek napi 400 mg és 500 mg között kell lennie.
E hiányosság kockázatai
Az UPMC szerint a kolinhiány gyakrabban fordul elő vegetáriánusoknál és azoknál, akik nem fogyasztanak tej- vagy állati termékeket. Azok a sportolók, akik sok órát, valamint alkoholistákat tanítanak, elveszíthetik a dombot, ami hiányosságot eredményez.
Tünetek és tünetek
A Linus Pauling Intézet, a mikrotápanyagok tanulmányozására szánt kutatóközpont megállapítja, hogy a máj steatosis és a májkárosodás gyakori jelek arra, hogy egy személynek nincs elég dombja. Az American Liver Foundation szerint a máj steatosis előrehaladott stádiumának tünetei közé tartozik a fáradtság és a dezorientáció.
kezelés
A kolinhiány kezelése magában foglalja ennek a tápanyagnak a bevitelét az élelmiszereken keresztül. Az ilyen anyagot tartalmazó élelmiszerek közé tartozik a hús, a tojás, a tej, a karfiol és a szójatermékek.Az étrend-kiegészítők alacsony kolinszintet is kezelhetnek.
A kolinhiány és más betegségek közötti kapcsolat
Az Országos Egészségügyi Intézetek (NIH) és az Országos Cukorbetegség, Emésztési és Veseelégtelenség Intézet (NIDDK), mind az amerikaiak, tanulmányozzák a kolin és az ösztrogén szint közötti kapcsolatot, hogy megállapítsák, hogy néhány embernek több kolinra van szüksége, mint másoknál . Az UPMC szerint lehetséges a kapcsolat a kogníció és a kolin között, különösen az Alzheimer-kórban szenvedőknél.