Tartalom
- Tüskés egy jobbkezes emberhez
- 1. lépés
- 2. lépés
- 3. lépés
- 4. lépés
- 5. lépés
- 6. lépés
- 7. lépés
- 8. lépés
- 9. lépés
- 10. lépés
- 11. lépés
- Tüskés egy déli lábához
- 1. lépés
- 2. lépés
- 3. lépés
A röplabda megugrása alapvető a verseny szintjén. Bár a passz, a tálalás és a passz elengedhetetlen a hobbi játékokhoz, a tüske hangsúlyosabb. A játékidő beállítása nagyon fontos tényező, és sok gyakorlatot igényel annak helyes elérése érdekében. Noha a röplabda tüskéinek többféle változata létezik, például a háló magassága, a labda elhelyezése és az ember ugrásának magassága, a labda megpattanásának alapvető módja van.
Tüskés egy jobbkezes emberhez
1. lépés
Kezdje azzal, hogy összerakja a lábát.
2. lépés
Tegyen egy lépést előre a jobb lábával, a háló felé. A hálózattól való távolságtól függően tegyen kisebb-nagyobb lépéseket. A karjaidnak mögötted kell lennie, gyorsulást hozva létre.
3. lépés
Tegyen egy lépést ugyanabba az irányba, mint korábban, de most a bal lábával.
4. lépés
Tegyen egy gyors lépést a jobb lábával.
5. lépés
Tegyen egy gyors lépést a bal lábával. Most a megfelelő távolságra kell lennie a hálózattól.
6. lépés
Összetartott lábbal ugorj fel. A hálózat felé elért összes gyorsulást át kell vinni a folytatásba. Ez azért fontos, hogy ne érje el a hálózatot.
7. lépés
Az ugrás során karjainak előre-hátra kell lendülniük a feje fölött.
8. lépés
A bal karod legyen előtted, a feje felett, útmutatóként. A jobb karodnak a feje mögött kell lennie, behajlított könyökkel, készen arra, hogy eltalálja a labdát. Ez a mozdulat úgy néz ki, mintha valaki íjjal nyíl lőni készülne.
9. lépés
Feltéve, hogy mindent a megfelelő időben tettél, a labdának tökéletesen kell elhelyezkednie ahhoz, hogy eltalálja.
10. lépés
Nyitott kézzel üsse meg a labdát, engedje el a csuklóját, és forogjon teljesen a labda irányába lefelé mutatva.
11. lépés
Ha mindent helyesen csináltak, akkor hajlítson hajlított térdekkel és kissé szétválasztott lábakkal, vállszélességre.
Tüskés egy déli lábához
1. lépés
Ha balkezes vagy, a folyamat ugyanaz, de a játék a lábával ellentétes. Például ahelyett, hogy az első lépést a jobb lábával tenné meg, használja a bal lábát. Kövesse az 1. szakasz 1-7. Lépéseit, de kapcsolja át a lábát.
2. lépés
Ha ugrik, hogy eltalálja a labdát, a jobb karjának fel kell emelkednie, hogy irányítson a bal helyett. Kövesse az első szakasz 8-11. Lépéseit karokkal ellentétes helyzetben.
3. lépés
Földet úgy, hogy lába van egymástól, váll szélességben.