Tartalom
A test néhány részét olyan gyakran használják, mint az ujjak. Ezért okozza a fájdalmat a kézben és a kapcsolódó ízületekben is. A fájdalmas ujjak mögött rejlő okok megértése és néhány fájdalomcsillapítási javaslat követése gyorsabb helyreállítást eredményezhet, és gyorsan felhasználhatja az ujjait.
mozgás
Feszítse meg az izmokat. Függetlenül attól, hogy az ujjak fájdalma az artritiszhez vagy az elhúzódó izmokhoz kötődik-e a billentyűzet használatával egész nap, a mozgás a kulcs. A Mayo Clinic a következő módszereket ajánlja: az ujjait különválasztja és nyúlik, amíg nem érzi, hogy kinyújtották, majd a kezét a csuklójához igazítva tartani, 10 másodpercig tartani. Hajtsa össze az ujjak hegyét és az ujjait, miközben a kezét és a csuklóját ugyanabban a helyzetben tartja, és tartsa lenyomva 10 másodpercig. Ismételje meg a folyamatot mindegyik kézben öt alkalommal.
Forró jogorvoslatok
Hígítsa fel a hézagokat. A forró szerek gyakran csökkenti az ujjak fájdalmát és az izom merevségét. Használhatók forró kompresszorok, melegvizes zsákok vagy elektromos takaró vagy párna. A meleg csomagolás hőmérséklete nem haladhatja meg az 55 ° C-ot. A melegvizes zsákokban töltse fel félig 46 ° C és 51 ° C közötti vízzel. Tartsa a forró vizes palackot és az elektromos takarót az ujjain, amíg a fájdalom nem csökken. Ezeket az objektumokat törölközőbe kell csomagolni, hogy ne égessék el a területet.
ünnepély
Tedd ki az egész testet. A Chicago Tribune egy közelmúltbeli cikke szerint a gyakori tévhit, hogy a relaxáció az ízületi fájdalom gyógyítása. Ehelyett a fizikai aktivitás és az egészséges életmód jelentősen csökkentette az ízületi ujjak fájdalmát. Ajánlott az olyan kis hatású gyakorlatok, mint az úszás, amelyek nem nyomják meg az ízületeket, de növelik a véráramlást a szalagokban, az izmokban és az inakban. Ismertesse meg orvosával a fizioterápiás foglalkozások lehetőségét, elsősorban az ujj fájdalmára összpontosítva.
gyógyszerek
Keresse meg a megfelelő gyógyszert. Néhány, a lezáratlan gyógyszer, például az ibuprofen, csökkentheti a fájdalmat és a gyulladást. Az étrend-kiegészítők, beleértve a glükózamint és a kondroitin-szulfátot is, lassíthatják a porcvesztés előrehaladását. A kortizon injekciók szintén segítik a duzzanat és a fájdalom csökkentését. Forduljon kezelőorvosához, és határozza meg, hogy melyik kezelés a legjobb helyzetben.