Tartalom
Az ösztrogén a nőkhöz kapcsolódó hormon, de valójában mind férfiak, mind nők termelik. A nőknél az ösztrogén hatással van a reproduktív rendszerre, a szívre, a csontokra, az agyra és a test más részeire. A TRE-t vagy ösztrogén-helyettesítő terápiát az ösztrogénvesztés vagy a menopauza alatti hormontermelés hiányának pótlására használják. Az ösztrogént a hormonpótló hormonpótló terápia részeként is használják progeszteronnal kombinálva.
1. lépés
Ismerje meg az ösztrogén felhasználását. A menopauza és a perimenopauza során az ösztrogén csökkenti a hőhullámokat, a hüvely szárazságát és csökkenti az alvási problémákat. Segít megelőzni a csontvesztést, és vitaminokkal és ásványi anyagokkal működik együtt a csontok felépítésében. Az ERT-t a pubertás késői megjelenése, az endokrin és hangulati rendellenességek, a fogamzási problémák, a hüvelyi atrófia és az alacsony szexuális vágy esetén is alkalmazzák.
2. lépés
Tudja meg, milyen típusú ösztrogént szeretne vásárolni. Vény nélkül kapható. Ennek a hormonnak mindkét típusát tanulmányozták, és biztonságosságuk tekintetében eltérő eredményekkel jártak. 2004-ben a Women Health Initiative tanulmány a vényköteles ösztrogén használatának fokozott kockázatát állapította meg a stroke és a vérrögök kialakulásában. Amíg nem végeznek hosszú távú vizsgálatokat, amelyek biológiailag azonos (természetes) hormonokat tesztelnek, még mindig túl korai azt mondani, hogy az egyik típus kevésbé veszélyeztetett, mint a másik. Sokan a menopauza tüneteinek tüneti enyhítését keresik a nem felírt alternatívát.
3. lépés
Válassza ki az ösztrogén-szállítás típusát, amely leginkább megfelel a személyes igényeinek. Az előírt ösztrogén orális fogamzásgátlók, tapaszok, spray-k, hüvelygyűrűk és hormon tartalmú intrauterin eszköz (IUD) formájában kapható. A legtöbb kombinált orális fogamzásgátló 20-50 mcg (mikrogramm) ösztrogént tartalmaz.
4. lépés
Keresse meg a vény nélküli ösztrogén megfelelő forrását. A természetes ösztrogén típusai közé tartozik az ösztron, az ösztradiol, az ösztriol és az esztetrol, a Dr. Ray Sahel legnépszerűbb szerző szerint. A fitoösztrogének olyan vegyületek csoportja, amelyek olyan növényekből származnak, amelyek rendelkeznek az ösztradiol ösztrogén aktivitásával. A Mayo Klinika szerint az acteiát HRT-ként alkalmazzák a menopauza tüneteinek, köztük hőhullámoknak, hangulati rendellenességeknek, palpitációnak és hüvelyi szárazságnak. Az ánizs, a dong quai, az édeskömény, az édesgyökér, a vörös lóhere, a szibériai ginzeng és a vad yam természetes ösztrogénforrás.
5. lépés
Keresse meg étrendjét az étrendben. A fitoösztrogének megtalálhatók szójában, tofuban, misóban, lenmagban, gránátalmában és datolyában. A The Lancet című brit orvosi folyóirat arról számolt be, hogy a japán nők sokkal több fitotápanyagot fogyasztanak étrendjükben, és jóval kevesebb a menopauza tünete, mint a nyugati nőknél.
6. lépés
Vásároljon természetes ösztrogén formákat a helyi egészséges élelmiszerboltban vagy online vitaminkereskedőben. Az ösztrogén tabletták és kapszulák formájában kapható, és potonként 20 és 60 dollár közé kerülhet. Ügyeljen arra, hogy jó gyógyszerminőségű kiegészítőket keressen, mivel a szabványok eltérőek. Az ár általában a minőséget tükrözi, de nem mindig.