Tartalom
A kosárlabda olyan sport, amely megköveteli, hogy a játékosok futhassanak és állandóan mozogjanak hosszú ideig. Emiatt nagyon fontos a játékosok, akik a játékot megelőző napon esznek. Bizonyos élelmiszereknek egy játékosra gyakorolt hatása pozitív vagy negatív hatással lehet a játékra.
Étkezés a játék előtt
Ha egy játékos túl sok cukorral eszik valamit, rövid távon az energia gyors növekedését érezheti, de valószínűleg energia csökkenése várható a játék előrehaladtával. A játék kezdetét megelőzően a legjobb, ha egy összetett szénhidrátban gazdag ételt fogyasztanak. Ez a játék során folyamatosan növeli az energiát. A komplex szénhidrátokban gazdag ételek közé tartozik a tészta, a gabonafélék, a zöldségek, a mogyoróvaj és a kenyér. Nagyon fontos, hogy a nap folyamán, valamint a játék folyamán sok folyadékot inni hidratáljon.
Étkezés egy játék után
Néhány kosárlabda játékos azt mondja, hogy a játék előtti evés gyorsabbá és könnyebbé teszi őket. A játékosok a játék egyik napján reggelizik, és aztán várják, amíg a játék véget ér. Azt is eldönthetik, hogy semmit nem eszik a játék megkezdése előtt, és aztán megeszik a táplálkozási sávot, vagy valamit kis időközönként, hogy a második felében megnövekedjen az energia. Ezen túlmenően, egy súlykontroll szempontjából az evés előtti edzés növelheti az anyagcserét, ami gyorsabban bontja az ételt.
