Tartalom
A hunzasok egy pakisztáni távoli részén lévő hegyi emberek, ismert, hogy 100 éven túl egészséges életet éltek. Az 1970-es évektől kezdve ezek az emberek korszerűsítették, és az egészségüket csökkentették. Ahhoz, hogy megértsük a Hunzas-t és megtapasztaljuk az egészséget és a hosszú életet, amit ezek az emberek tudtak a modernizáció előtt, kövesse ezeket az alapvető lépéseket.
irányok
-
Tudja, hogy az egészség olyan, mint a centek megtakarítása - minden pozitív lépés, amelyet Ön közelebb hoz az egészséghez és a hosszú élethez.
-
Kezdj el egy meggyőződéssel és döntéssel a diéta megváltoztatására. Kezdje a hónapot, hogy érezze és látja a különbséget. Ez elegendő lehet ahhoz, hogy az életed hátralévő részében követhesse az étrendet
-
Gondolj a piacon a bio - tradeshows, a zöldségkertek és az ökológiai élelmiszerekre. A friss és teljes ételeket felhasználva kezdje el az ételeket. A hunzasok ugyanazokat az ételeket használták, amiket ma a modern emberek használnak - csicseriborsó, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, például árpa és búza, friss zöldségek, friss sajt és tej. Kis mennyiségű hús, talán havonta egyszer, és ritkán baromfi, mivel kevés a hűtésük.
-
Távolítsa el az étrendből minden finomított lisztet, cukrot és vegyi anyagokat - olyan összetevőket tartalmazó ételeket, amelyeket nem mondhat ki. A Hunzas nem használt cukrot, szódát vagy koffeint.
-
A tejtermékeket és húsokat mérsékelten használjuk, emlékezve arra, hogy a Hunzas hűtése korlátozott volt. Csak olyan állatokból származó tejtermékeket használjon, amelyek takarmányoztak olyan gabonákon és füveken, amelyeket nem permeteznek vagy szennyeznek vegyszerek vagy peszticidek. Használjon olyan húsokat és tejtermékeket, amelyek szabad és nem kapnak hormonokat vagy antibiotikumokat.
-
Keresse meg és használja a legtisztább rendelkezésre álló vizet. Egyes kutatók és emberek azt hiszik, hogy ez a Hunzas egészségének egyik kulcsfontosságú kulcsa. A víz több mint 6 km-re a tengerszint feletti hegyekből származik, és az ásványi anyagokban gazdag hegyek oldalain futott le.
-
Próbáld meg ezeket a lépéseket egy hónapig, és nézd meg, mennyire jobban érzed magad és nézd meg. Talán úgy találja, hogy hosszú ideig szeretne enni, mint a Hunzas.