Tartalom
A herpeszrohamok a legrosszabb időkben is előfordulhatnak, és néha úgy tűnik, hogy soha nem múlnak el. Szerencsére sok kutatást végeznek az étrend és a herpesz kapcsolatáról. A herpes-coldsores.com szerint a herpesz súlyosságát és időtartamát befolyásoló legfontosabb enzimek az arginin, amely herpest okoz, és a lizin, amely megakadályozza. Alacsony arginin- és magas lizintartalmú étrend fogyasztása talán a legfontosabb, amit tehetünk a herpesz kitörése ellen. Néhány további vitamint és ásványi anyagot is figyelembe kell venni.
Kerülendő ételek
Ha herpeszes járvány fordul elő, mindent meg kell tennie, hogy elkerülje a magas arginintartalmú ételeket. Lényegében biztosítja a herpeszvírus túléléséhez szükséges élelmet. Az argininben gazdag ételek közé tartozik a kávé, csokoládé, dió, zab, mazsola, mag, teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, kókusz és lencse. Kerülése során kerülje a magas citromsavtartalmú gyümölcsök, például a narancs és a grépfrút fogyasztását is. Általában kerülni kell a feldolgozott ételeket és a mesterséges üdítőket.
Jó ételek
A lizin viszont a herpesz kitörésének leküzdésére szolgál, amikor az bekövetkezik, és segít megelőzni a kitöréseket is. A magas lizintartalmú ételek közé tartozik a sajt, csirke, tojás, hal, tej, burgonya, hús, sörélesztő, joghurt, káposzta, avokádó, papaya, mangó, barack, alma, füge, répa és bárány.
Egyéb étrendi szempontok
A brokkoli, a kelkáposzta és a kelbimbó egy indol-3-karbinol (I3C) néven ismert vegyületet tartalmaz, amely hatékony lehet a herpesz elnyomásában. A zöld tea az étrendjére is jó, mivel vírusellenes és antioxidáns tulajdonságokat tartalmaz. A legtöbb organikus zöld vagy fehér tea jó. Fogyassz sok káposztát, mert a csírák erőteljes enzimeket és vitaminokat tartalmaznak, még többet, mint maguk a tényleges zöldségek. Próbáljon nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani főzés helyett, mivel a főtt zöldségek általában alacsonyabb vitamin-tartalommal rendelkeznek. A friss gyümölcs- és zöldséglevek fogyasztása csodákra képes az immunrendszer és az egészségi állapot szempontjából. A piacon vannak jó vitamin- és enzim-kiegészítők is, amelyek segíthetnek a herpesz kezelésében. A C, B5, B6 vitaminok, a cink és a magnézium jó választás.