Tartalom
- bevezetés
- Tanuljon meg egy nyelvet
- Csinálj fizikai aktivitást
- Nincs vizuális kezelés
- Egészséges táplálkozás
- Esztétikai kezelések
- Nézz körül
- Új projektek
- A kapcsolatok jelentősége
- Férfiak válságban
- Egy másik megjelenés
bevezetés
Az egész élet folyamán az emberek több korszakban mennek keresztül. A serdülőkorban, a 30-as fordulóban van, de kétségtelenül az "enta" - utótag, amely örökre jön hozzánk, az az, amely több belső konfliktust és kérdést hoz. De a 40-es fordulóban lévő generáció most nagyon más. Az emberek gondoskodnak magukról, formájuk, egészségesebbek és céljuk az életminőség. Esetleges válságok fordulhatnak elő, de el lehet hagyni őket.
Tanuljon meg egy nyelvet
Egy jó módja a válságok kezelésének azáltal, hogy önmagunkat kihívjuk. Az új nyelv tanulása új cél lehet. Amellett, hogy az agyat stimulálja, és lassítja a kognitív hanyatlás hatásait, ami a kor előrehaladtával jár, a nyelvtanulás megtartja az elmét elfoglalva, a melankólia nélkül. Ön gyakorolja a személyes célokra összpontosító képességet, nem is beszélve arról, hogy a nyelv folyékonyabb. Az olvasás egy másik olyan tevékenység, amely elősegíti a pihenést és a szórakozást. További információ. Az új fázisban gondolj többet magadról.
Getty Images
Csinálj fizikai aktivitást
Ha már csinálsz fizikai gyakorlatokat, gratulálok! Ha nem, ideje elkezdeni a mozgást. A fizikai aktivitás növeli az olyan neurotranszmitterek szintjét, mint a szerotonin és a dopamin, amelyek jólétet és pihenést biztosítanak, javítják a hangulatot és meghosszabbítják ezt az érzést az edzőterem után is. A legnehezebb a kezdet, de szilárd és leküzdeni a kezdeti lustaságot. A fizikai aktivitás a 40-es évek megérkezésétől való eltűnését segíti, és a testmozgás megváltoztatja a hangulatot, és alakot hagy. A pozitív eredmények láthatóak és ösztönzők lesznek!
Nincs vizuális kezelés
A dátum feltűnő az Ön számára? Mi lenne a jobb változás pillanatává történő átalakítása? Ha a stílusod túlságosan klasszikus, megújíthatja a szekrényedet, beleértve a hátsó darabokat is. De semmit sem akarunk játszani a tinédzserben, és úgy néz ki, hogy nem néz ki jól. Kezdjük egy modernebb és elegánsabb vágással. "Lehet, hogy ideje lesz szőke, ha ez mindig a kívánságod lenne" - mondja Ricardo Moreno fodrász. Viseljen sminket, vásárolj jelmezeket, készülj fel. A férfiak számára érdemes egy sportosabb megjelenést és még az első fehér vezetékek álcázását is figyelembe venni, ha zavarják Önt.
Egészséges táplálkozás
Az "akkor" beírása nagyobb gondosságot jelent. A testmozgás mellett az étkezés is fontosabbá válik. Te már nem vagy az a kisfiú, aki nem tudott minden formát enni az űrlapodra. Most már hamarosan megjelenik még több lenyelt kalória. Nem beszélve arról, hogy az étrend révén bizonyos betegségek, például a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a depressziós rendellenességek javulhatnak vagy megelőzhetők. Próbáljon ki egy kiegyensúlyozott menüt követni, ami csak jó lesz.
Esztétikai kezelések
Hogy a ruguinák megjelennek az életkorral, ez tény. De 40 évig ez nem kizárólagos. A 30-as évek körül a kollagén, a bőrt alátámasztó fehérje termelése csökkenni kezd, és kifejező ráncok, barázdák és megereszkedések jelennek meg. Számos bőrgyógyászati kezelés van az öregedés jeleivel szemben. "A botulinum toxin (Botox) alkalmazása és a hialuronsavval való töltés jelentősen javítja a ráncokat és a barázdákat" - magyarázza Paula Chicralla bőrgyógyász. A flacciditás szempontjából Ulthera ultrahangos kezelést jelez, amely serkenti a kollagén termelését. A nem invazív beavatkozásokkal nagy változásokat érhetünk el!
Nézz körül
A 40 év az az értelem, hogy az élet egy része elhaladt, és a fizikai változások kezelésének nehézsége. Első lépés: ne feledje, hogy az idő mindenki számára eljut, így a barátaid is benne vannak. De kicsit elkezd úgy gondolni, hogy mi veszít a fiatalokban, a tapasztalatok és az érettség növekedése. Nézz körül, és nézd meg, mennyi szép 40 év felett van. A színésznők Cameron Dias, Carolina Ferraz és Letícia Sabatella néhány példa erre a korosztályra. A férfi szárnyában két jó példa: Reynaldo Gianecchini és Rodrigo Faro.
Új projektek
Sokan középkorba jönnek, azzal a gondolattal, hogy az élet útjának egy részét utazott, és nem érték el az álmodott megvalósítást. Ez a te eseted? Tehát új projektekbe fektessen be lehetőségeket. Állítsa le a nyafogást és cselekedjen. Tudja, hogy az utazás, amit mindig akartál csinálni? A vágy, hogy mesterfokozatot szerezzen? Menj előre. "Ez egy remek pillanat az elhagyott álmok más szakaszokban való megvalósításához" - mondja Guita Debert, az antropológia professzora az Unicampban, és a "Az öregség újbóli megalkotása" című könyv szerzője az Isto É Terra magazin honlapján. Nos, ez az idő!
A kapcsolatok jelentősége
A barátok, az öregek és az újok, az életünk részét kell képezniük minden szakaszban. Ők, akik szórakoztatnak minket, megosztják sikereinket, válságaikat és az örömteli és szomorú pillanatokat is. De a futó élet nem mindig teszi lehetővé a közelséget. Ezért fontos új kapcsolatok megnyitása. Megjelenik a gyermekbarátok, a labdarúgó-csoport, az akadémia, az új munka barátai csoportja, miközben erősítik a régi barátságokat. A hobbi, mint például a fotózás, új társadalmi hálózatot vonz.
Férfiak válságban
A férfiak is érzelmek örvényét tapasztalhatják, amikor közelednek az érettséghez. Néhányan megváltoztatják az öltözködés stílusát, kicserélik a nőt fiatal barátnőkre, fülbevalókat, mindent a fiatalok megmentésére helyeznek. "Ezt a folyamatot az életnek és az életnek tervezett újraértékelésének nevezzük" - magyarázza Aurélio Melo, a São Paulo-i Universidade Presbiteriana Mackenzie pszichológusa és professzora. Számára inkább az átmenet, mint a válság, ami ritkább epizód lenne, és az életük különböző aspektusainak következményei, még akkor is, ha pszichológiai megfigyelésre szorulnak.
Egy másik megjelenés
Az érlelés veszteségeket és nyereségeket jelent. Az élet minden fázisában előnyök és hátrányok vannak, és minden pillanatban ki kell használni a lehetőségeit. Az "enta" elérése nem jelenti azt, hogy csökken, hanem új hódításokhoz, nagyobb szabadsághoz (mivel a gyerekek nem igényelnek nagyobb gondosságot) és felhasítják azt, amit elültettek. Ez egy másik pillantás az életre, a személyes elégedettség elsőbbsége. És ha az álmodott nem jött létre, nem számít. Tetted a legjobbat, és itt az ideje, hogy újra feltaláld magad.