Tartalom
Az éjszakai hidegrázás hideg érzés remegéssel, néha sápadtsággal és lázzal. Ezek a test maghőmérsékletének változásának eredménye. A hidegrázást okozhatja vérszegénység, hideg hőmérsékletnek való kitettség, menstruáció, menopauza, alultápláltság, fertőzések, tüdőgyulladás és más súlyosabb betegségek, például cukorbetegség és rák. A pontos ok megállapításához konzultálnia kell orvosával. Alapos értékelést fog végezni, amely az életmóddal, az étrenddel és a stresszel kapcsolatos kérdésekből áll, valamint egy vérvizsgálatot annak megállapítására, hogy vírusos vagy bakteriális betegségben szenved-e.
Alacsony hőmérséklet
Alacsony hőmérsékletnek való kitettség vagy a nem megfelelő védelem éjszaka hidegrázást okozhat. Az idősek és a gyerekek fogékonyabbak. Hogy megvédje magát a hideg iránti érzékenységtől, fontos, ha lehetséges, becsomagolja és korlátozza az expozíciót. Valami forró ital, például tea vagy tej elfogyasztása elősegítheti a test belső hőmérsékletének gyorsabb normalizálódását.
Reprodukciós kérdések
A vérszegénység gyakori a nőknél a menstruáció alatt. A vérveszteség csökkenti a vörösvértestek számát, ami hidegrázást okozhat. Ebben az esetben a vasban gazdag ételek, például a spenót segíthetnek. Hormonális egyensúlyhiány a perimenopauza alatt, egy több éves periódus alatt, amelynek során az ösztrogén hormon fokozatosan csökken, hidegrázást és éjszakai izzadást is okozhat. A testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend segíthet javítani ezeket a tüneteket.
Alultápláltság
A rossz étrend hiányosságokhoz és alacsony immunfunkcióhoz vezethet, ami az embert rendkívül érzékeny lehet a hidegre. Segíthetnek az olyan kiegészítők, mint a B komplex és a C-vitamin. A B-vitamin-hiány gyakori az alultápláltság esetén, és vérvizsgálattal ellenőrizhető. Fontos a kiegyensúlyozott étrend, amely teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket, zöldségeket, tejtermékeket, egészséges zsírokat és kiváló minőségű fehérjéket tartalmaz. Segíthet az alkohol, a koffein és a dohányzás elkerülése, amelyek növelik a hidegérzékenységet.
Más feltételek
Néhány betegség, például a nátha, tüdőgyulladás, hypothyreosis, cukorbetegség, fertőzések és rák éjszaka hidegrázást okozhat. A helyes diagnózis és kezelés érdekében forduljon orvoshoz. Az otthoni kezelések olyan dolgokat tartalmazhatnak, mint az acetaminofen, az aszpirin és az ibuprofen. Súlyosabb állapotok esetén antibiotikumokat vagy más vényköteles gyógyszereket írhatnak fel.