Tartalom
A túlzott mennyiségű alkoholfogyasztás ártalmas lehet a szervezet károsodásában és a részegséggel járó gátlástalan viselkedés fokozott kockázatában. Védje meg magát mértékkel iszogatva, ami az amerikaiak étrendi útmutatója szerint napi egy pohár bor elfogyasztását jelenti. Azokra a pillanatokra, amikor nem lehet csak egy csészéhez ragaszkodni, van néhány tipp a túlzott részegség elkerülése érdekében.
1. lépés
Ne igyon éhgyomorra. Az alkohol közvetlenül felszívódik a keringési rendszerébe, anélkül, hogy bármilyen ételt lassítana. Ha nem tud enni ivás előtt, próbáljon megcsípni valamit a bor ivása közben. Ha nem volt főétkezése, a fehérjében gazdag ételek, például a dió és a sajt késleltetik az alkohol hatását.
2. lépés
Legyen az utolsó ember, aki befejezi a pohár bort. Lassan igyon, és élvezze az ízét. Ha szükséges, rendeljen egy drága üveg bort, csak a költsége megakadályozhatja a folyadék lenyelését.
3. lépés
Állítsa be az italok ütemét, és ne igyon óránként egy pohárnál többet. Tegyen egy üdítőt vagy még jobb vizet a vett poharak közé. Adjon időt a testének, hogy alkalmazkodjon az ivott alkohol mennyiségéhez.
4. lépés
Ismerje a korlátot, és figyelje, hány csészét fogyasztott el. Legyen kész arra, hogy megálljon, amikor megközelíti a határát.