Tartalom
Sok nő szorong a terhesség vége miatt, és amikor a baba nem hajlandó lemenni, ez az érzés még rosszabbá válik. Számos módszer segítheti a baba leszármazását. Ez a folyamat megkönnyebbülést jelent a terhes nő számára, mivel könnyebbnek érzi magát, amikor a baba lecsökken a medencéig.
1. lépés
Kezdje az alapokkal. Az orvosok első javaslata az, hogy sétáljon el és szexeljen párjával. Ne sértse meg orvosának utasításait, ha nyugalmi állapotban vagy kismedencei állapotban van.
2. lépés
Könnyű gyakorlatokkal segítse a medence területének kinyitását és lazítsa meg az izmokat, lehetővé téve a baba leszállását. Csináljon körkörös mozdulatokat, nyújtózkodjon és guggoljon. Talán segítségre van szüksége az utóbbival kapcsolatban. Ülhet edzőgömbön és ugrálhat, vagy lendítheti a csípőjét.
3. lépés
Kismama övvel vagy házi hevederrel óvatosan emelje meg a hasát. Ez áthelyezheti a babát, fejjel lefelé helyezheti és megkönnyítheti leszállását.
4. lépés
Masszírozza a bokáját. Vannak rajtuk bizonyos nyomási pontok, amelyek méhösszehúzódásokat okozhatnak, lehetővé téve a csecsemő leszállását. Csak akkor tegye ezt, ha már feladja.
5. lépés
Fontolja meg a kiropraktikai beállítás vagy a hátmasszázs megkezdését. Ez segíthet megnyitni a medence területét és csökkenteni a hátfájás okozta stresszt. Te és a babád ellazulsz, és nyomást gyakorolsz a medencédre is.