Tartalom
Az Országos Mentális Egészségügyi Információs Központ honlapja szerint a mentális egészség az élet minden szakaszában fontos. Az önértékelés határozza meg, hogy a serdülők hogyan látják önmagukat, életüket és jövőjüket. Kihívja a tizenéveseket, hogy nézzék meg az ön pozitív vonásait, és adjon nekik esélyt arra, hogy elgondolkodjanak, milyen módon egyediek és érdekesek. Az önértékelés javítására irányuló tevékenységek előnyösek kis csoportokban vagy egyenként.
Minden rólam
Ösztönözze az önbecsülést a "Minden rólam" plakátokkal. Kérd meg a fiatalokat, hogy keressenek régi fényképeket vagy folyóiratokat, hogy találjanak olyan képeket, amelyek leírják őket. A személyiségjegyeket, a pozitív tulajdonságokat és a fizikai tulajdonságokat ki kell emelni a plakáton. Készíthetik a posztert, ahogy akarják, és ahogyan magukról gondolkodnak. Ezután kérje meg őket, hogy osszák meg az alkotást a csoporttal, és beszéljenek arról, hogy mit szeretnek magukban. Bátorítsd őket, vigyék haza a plakátot, és mutassák meg a családtagoknak. Ez segít a tinédzsereknek abban, hogy mindig jó dolgokra emlékezzenek magukról.
Boldogságlista
A boldogságlista elkészítése lehetővé teszi a fiatalok számára, hogy pozitív dolgokra összpontosítsanak. Írjon fel öt dolgot, ami előző nap történt, és beszélje meg, hogy jók vagy rosszak-e. Beszéljen velük arról a döntésről, hogy a jó érzésekre összpontosítsanak, és a rosszakat elengedjék. Bátorítsd őket, hogy minden nap készítsenek egy listát a boldogságról. Írniuk kell aznap történt dolgokról, amelyek boldoggá tették őket, és arról, hogy mit tettek más emberek boldoggá tétele érdekében. Valahányszor depressziósnak érzi magát, a tinédzserek reflektálhatnak a boldogságlistára, hogy növeljék önértékelésüket.
Reklám rólam
Adjon lehetőséget a tizenévesek számára, hogy televíziós reklámot készítsenek. Kérd meg a tanulókat, hogy írjanak egy forgatókönyvet egy két vagy három perces reklámfilmhez, részletezve, miért kell valakit alkalmazniuk. Ki kell emelniük egyedi tulajdonságukat és kreatív módon kell bemutatniuk őket. Zene, grafika vagy más emberek felhasználhatók a reklámban. Kérd meg őket, hogy mutassák be reklámjaikat az egész csoportnak.
Levél magadnak
A tanév elején kérje meg a tanulókat, hogy írjanak levelet maguknak. Ki kell emelniük az akkori személyiségük szempontjából tetsző szempontokat. Bátorítsd őket arra, hogy írjanak arról, kik a barátaik, kedvenc ételeikről és zenéjükről, valamint egyéb dolgokról, amelyeket eddig elértek. A levélhez mellékelje a tinédzser aktuális fotóját is. A levél mögött a diákoknak tíz célt kell felvenniük, amelyeket az év végéig el akarnak érni. Csukja be a borítékokat, és őrizze meg őket a tanévre. A végén adja vissza őket a hallgatóknak. Beszélje meg, mi változott a levél írása óta, és utasítsa a tanulókat, hogy beszéljenek arról, hogy személyiségüknek milyen pozitív vonatkozásai maradtak egész évben.