Tartalom
- Gyermek fejlődését
- Testtömeg-index
- A BMI megértése a gyermekek számára
- BMI óvintézkedések
- Egészséges életmód
Nyolcéves gyermek esetében nincs egyetlen, normális súly és magasság. Az olyan tényezők, mint a nem és a pubertás alakulása, drámai módon befolyásolhatják ezeket a változókat. Használjon olyan forrásokat, mint a gyermek testtömegindex-skálája és a gyermekorvos, hogy megállapítsa, egészséges-e és normális ütemben növekszik-e gyermeke.
Gyermek fejlődését
Minden gyermek más ütemben fejlődik. Vannak, akik korábban, nyolcéves korukban érik el a pubertást, mások tizennégy éves korukban érik el a pubertást. A zsír és az izom a fiúk és a lányok testében eltérő módon oszlik meg. Ezért a nyolcéves lány ideális súlya nem feltétlenül azonos az azonos korú fiú ideális súlyával. Ami minden életkorban a legfontosabb, hogy a gyermek testmagassága és súlya kiegyensúlyozott legyen a test zsír- és izomarányának megfelelően.
Testtömeg-index
A szakértők a testtömeg-index alapján határozzák meg az egyén testzsír-mérését az ember magassága és súlya alapján. Ez azt jelzi, hogy normális testsúlyú, alacsony-e, meghaladja-e a normálist vagy elhízott-e.
A gyermek BMI-jének kiszámításához ismernie kell súlyát fontban és magasságát méterben. Először számolja ki gyermeke magasságának négyzetét. Ezután ossza el a gyermek súlyát ezzel a számmal. Például, ha 60 kg vagy 1,67 m magas, el kell osztanod a súlyt a magasság négyzetével, hogy 21,5 eredményt kapj.
A BMI megértése a gyermekek számára
Általában a 18,5 alatti BMI-értékek azt jelzik, hogy Ön alulsúlyos. A BMI a 18,5 / 24,9 tartományban azt jelzi, hogy normális testsúlya van. Túlsúlyos lehet, ha a BMI 25 és 29,9 között van, vagy elhízott, ha 30 vagy annál magasabb.
Figyelembe véve, hogy a gyermekek különböző ütemben fejlődnek, a szakértők kidolgozták a BMI grafikonjait a gyermek életkorához és neméhez viszonyítva. A grafikon százalékos vonalakkal jelzi, hogy egy bizonyos életkorú gyermek alulsúlyos, normális, túlsúlyos vagy elhízott-e. Ha a gyermek BMI nyolc éves korában legalább 50% és kevesebb, mint 85%, akkor normál testsúlyú. Egy nyolcéves fiú általában normális súlyú, ha a BMI 13,75 / 18 tartományban van. Egy nyolcéves lány általában normális testsúlyú, ha a BMI 13,5 / 18,25 tartományban van.
BMI óvintézkedések
A BMI egy általános képlet, amely nem veszi figyelembe az egyes személyek sajátos körülményeit. Minden gyermek teste nagyon eltérő módon fejlődik, és a BMI-skála nem képes megfelelően megkülönböztetni a zsírt és az izmot. Ha aggódik gyermeke magassága és súlya miatt, forduljon gyermekorvosához.
Egészséges életmód
A kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás elengedhetetlen a gyermek egészséges fejlődéséhez. Ügyeljen arra, hogy kiegyensúlyozott és tápláló ételeket biztosítson gyermekei számára, és ösztönözze a testmozgást és a játékokat. A jó étrend és a fizikai aktivitás hozzájárul az egészséges testsúly-magasság arány fenntartásához. Forduljon gyermeke gyermekorvosához, ha kérdései vagy aggályai vannak az étrenddel kapcsolatban.