Tartalom
- Csökkentse a duzzanatot
- Legyen óvatos a tevékenységekben
- Indítsa el a fizikoterápiát
- hidroterápiás
- sebészet
A meniszkusz olyan porc, amely párnázást biztosít a patella alatt. A sport, a munka vagy a szerencsétlen térdcsavar következtében megzavarható. Az öregedő korban a meniszkusz gyengül. Ha megszakította a meniszkuszát, és még mindig járhat, két-három hétig vigye könnyedén a lábát. Ezen időszak után végezzen néhány rehabilitációs gyakorlatot. Ha a fájdalom nem csökken, az orvos segít eldönteni, hogy szükség lesz-e műtétre.
Csökkentse a duzzanatot
Tegyen valamit a fájdalom és a duzzanat csökkentése érdekében. Vegyünk egy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszert, például ibuprofent vagy paracetamolt. Kövesse a gyártó használati utasításait, és a lehető leghamarabb adja be a gyógyszert, miután megsérült a meniscus. Emelje meg a sérült lábát, amennyit csak tud. Kellemesnek kell lennie, de elég magas ahhoz, hogy enyhítse a fájdalmat. Körülbelül fél óráig tegyen egy jégcsomagot a területre; távolítsa el a tömörítést, és ne használja kb. 45 percig. Szükséges, hogy a jég közvetlenül a sérülés után történjen, ha lehetséges, mivel ez nagy különbséget tesz a duzzanatban és a fájdalomban.
Legyen óvatos a tevékenységekben
Legyen óvatos a meniscus sérülése után. A sérülés után legalább két hétig ne végezzen fizikai tevékenységet. Gyalogláskor ügyeljen arra, hogy ne csavarja meg, mert ez a törött porcdarabot kifelé teszi, és a térdét lezárhatja, és újra károsíthatja a sérülést. Viseljen erős térdet, amikor sétál. A térd segít stabilizálni a térdet, és az általa kifejtett nyomás segít csökkenteni a fájdalmat.
Indítsa el a fizikoterápiát
Meg kell kezdeni a fizikai terápiát, hogy erősítse az izom és az inak a meniszkusz körül, hogy javítsa az állapotát. Keresse fel orvosát, hogy tanácsot adjon a megfelelő fizioterápiás kezelésről. A sérülés súlyossága meghatározza a szükséges terápiát. Fontos, hogy folytassa a gyakorlatokat. Egy egyszerű, de előnyös edzés a gyomorban fekvő fekvés, a lábak gondos és lassú emelése és csökkentése. Több hetes fizioterápiás gyakorlat után a meniszkusz sérüléséből eredő fájdalom visszaszorul, és a körülötte lévő izmok erősödnek.
hidroterápiás
Segítsen enyhíteni a fájdalmat, és erősítse meg térdét is, ha hidroterápiás gyakorlatokat is végez a medencében. Ez segít a térdre gyakorolt nyomás enyhítésében, miközben erősödik a térségben a vízben történő flotálással. A víz segít a térd enyhítésében is. Úszni egy kisbabát vagy kölyköt a medencében.
sebészet
Súlyos sérülések esetén szükség lehet arra, hogy arthroszkópos műtétet végezzen a szakadt meniscus javítása érdekében. Ha kezeletlen marad, a laza porcdarabok egymástól elkülönülnek, és a testébe vándorolnak.